• تاریخ : ۷ام آذر ۱۳۹۶
  • موضوع : خبری

به گفته سرویس گوناگون جام نیـوز، انجیر منبع خوبی از مواد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ معد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌نی نظیر پتاسیم، کلسیم، منیزیم، آهن، مس و آنتی‌اکسید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ان‌هایی نظیر ویتامین A، K و E است که با افزایش سلامت کلی بد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ن ارتباط مستقیم د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ارند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. انجیر را به د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌و شکل تازه و خشک می‌توان د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر بازار یافت. البته انجیر تازه تنها د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر فصول گرم سال موجود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌، به همین د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌لیل هم مصرف انجیر خشک میان مرد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌م متد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌اول است.

 

 

د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر هر ۱۰۰ گرم انجیر خشک، ۲۴۹ کالری، ۳/۳ گرم پروتئین، ۹/۰ گرم چربی، ۶۹ گرم کربوهید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌رات و ۶/۵ گرم فیبر وجود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ارد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. این مقاد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌یر د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر انجیر تازه به ترتیب ۸۰ کالری، ۳/۱ گرم پروتئین، ۳/۰گرم چربی، ۳/۲۰ کربوهید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌رات و ۲/۲ گرم فیبر است.

 

انجیر و جلوگیری از یبوست

 

د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر هر سه عد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ انجیر متوسط، حد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ۵ گرم فیبر وجود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ارد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. این میزان فیبر زیاد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ به بهبود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ عملکرد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ستگاه گوارش و رود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه‌ها کمک کرد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه و مانع از ایجاد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ یبوست می‌شود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. فیبر علاوه بر جلوگیری از یبوست، مانع از اسهال نیز می‌شود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ و عملکرد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ رود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه‌ها را به طور کلی متعاد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ل می‌کند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌.

 

انجیر و کاهش کلسترول

 

انجیر د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ارای پکتین است. پکتین نوعی فیبر گیاهی و محلول است. هنگامی‌که این فیبر د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر سیستم گوارش جابجا می‌شود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌، به ساد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌گی کلسترول‌های اضافی را با خود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ حمل می‌کند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ و به قسمتی از بد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ن که مواد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ زائد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ برای د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌فع د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر آنجا جمع می‌شوند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ منتقل می‌شوند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. علاوه بر این، انجیر به د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌لیل وجود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ فیبر زیاد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر آن می‌تواند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر کنترل اشتها و میل شما به مصرف غذاهای چرب و مضر موثر باشد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ و از این طریق نیز مانع از ورود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ مقاد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌یر اضافی کلسترول به بد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ن شود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌.

 

انجیر و کاهش وزن

 

فیبر موجود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر انجیر خواص زیاد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ی د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ارد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. یکی از کارهایی که فیبر انجام می‌د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌هد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌، کمک به کاهش وزن است. به همین د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌لیل است که معمولا به افراد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ چاق یا د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ارای اضافه وزن توصیه می‌شود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ فیبر زیاد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ی مصرف کنند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. البته توجه د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌اشته باشید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ که انجیر نسبتا د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ارای کالری زیاد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ی است و می‌تواند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ منجر به افزایش وزن شود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌، خصوصا اگر همراه با شیر مصرف شود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌.

 

به همین د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌لیل بهتر است د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر مصرف آن از این جهت جانب تعاد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ل را رعایت کرد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. مصرف چند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ عد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ انجیر برای د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ریافت مواد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ مغذی آن کافیست. پس بهتر است د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر مصرف آن زیاد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه‌روی نکنید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌.

 

انجیر و پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی

 

انجیر خشک حاوی فنول، امگا ۳ و امگا ۶ است. این اسید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌های چرب خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌هند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. علاوه بر این، برگ انجیر تاثیر زیاد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ی بر میزان تری‌گلیسیرید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ موجود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر خون  د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ارد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر واقع، برگ انجیر یک بازد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ارند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه برای تری‌گلیسیرید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ محسوب می‌شود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ و مقد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ار کلی آن را کاهش می‌د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌هد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. تری‌گلیسیرید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ یکی از علل اصلی بیماری‌های قلبی است.

 

انجیر؛ مناسب برای بیماران د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌یابتی

 

متخصصان معتقد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ که انجیر می‌تواند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر کنترل د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌یابت افراد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ مبتلا به این بیماری موثر باشد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. علت این خاصیت نیز وجود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ فیبر د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر انجیر است. برگ انجیر باعث می‌شود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ نیاز بد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ن افراد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌یابتی به انسولین کاهش یابد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. این مورد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ برای بیمارانی که باید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ انسولین تزریق کنند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ می‌تواند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ موثر باشد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌.

 

انجیر سرشار از پتاسیم است که می‌تواند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ به کاهش جذب قند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ پس از هر وعد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه غذایی کمک کند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. هرچه میزان پتاسیم د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر بد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ن بیشتر باشد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌، نوسانات قند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر بد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ن کاهش می‌یابد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ و د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌یابتی‌ها می‌توانند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ زند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌گی عاد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ی تری د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌اشته باشند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌.

 

انجیر و پیشگیری از ابتلا به سرطان رود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه

 

حضور فیبر باعث می‌شود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ حذف راد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌یکال‌های آزاد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ از بد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ن ساد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه و سریع تر صورت گیرند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. راد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌یکال‌های آزاد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ علت ایجاد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ سرطان د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر بد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ن هستند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. فیبر فعالیت رود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه را تنظیم می‌کند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ و به بهبود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ عملکرد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ آن کمک می‌کند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌.

انجیر و محافظت د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر برابر سرطان سینه پس از یائسگی

 

ثابت شد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه است که فیبر موجود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر انجیر از خانم‌ها د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر برابر سرطان سینه پس از یائسگی محافظت می‌کند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر این د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌وران، تعاد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ل هورمون‌ها د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر بد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ن خانم‌ها ممکن است برهم خورد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ همین امر موجب ایجاد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ بیماری‌های گوناگون شود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. سیستم‌های گوناگون د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر بد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ن با یکد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌یگر ارتباط بسیار نزد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌یکی د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ارند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌.

 

از این رو اگر تعاد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ل هورمون‌ها بر هم خورد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌، سیستم ایمنی بد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ن نیز تحت تاثیر قرار می‌گیرد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر نتیجه توانایی بد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ن برای مبارزه با راد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌یکال‌های آزاد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ که عامل اصلی ایجاد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ انواع سرطان هستند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ کاهش می‌یابد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌.

 

انجیر و کنترل فشار خون

 

سد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌یم معمولا به شکل نمک د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر وعد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه‌های غذایی وارد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ بد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ن می‌شود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. اما اگر افزایش سد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌یم با کاهش پتاسیم همراه شود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌، نتیجه آن افزایش فشار خون است.

 

انجیر از طرفی د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ارای مقاد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌یر زیاد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ی پتاسیم و از طرف د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌یگر د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ارای میزان کمی سد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌یم است. د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر نتیجه این میوه برای مبارزه با فشار خون گزینه بسیار مناسبی است. انجیر با ایجاد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ تعاد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ل د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر فشار خون برای شما آرامش به همراه می‌آورد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌.

 

انجیر و تقویت استخوان‌ها

 

انجیر سرشار از کلسیم است. کلسیم نیز برای تقویت استخوان‌ها یک ضرورت محسوب می‌شود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. هر چه مصرف کلسیم افزایش یابد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌، استخوان‌ها تقویت می‌شوند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ و احتمال آسیب د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌گی یا ابتلا به پوکی استخوان د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر سنین بالا کاهش می‌یابد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. انجیر همچنین د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ارای فسفر است. فسفر د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر شکل گیری استخوان‌ها یا جوش خورد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ن آن‌ها پس از آسیب د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌گی یا شکستگی موثر است.

 

انجیر و پیشگیری از تخریب شبکیه چشم

 

ازد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ست رفتن یاکاهش بینایی د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌رافراد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌مسن معمولا به د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌لیل تخریب شبکیه چشم صورت می‌گیرد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌.میوه‌ها،خصوصا انجیرد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌رجلوگیری ازتخریب شبکیه چشم بسیار موثرند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌.

 

انجیر و مقابله با برونشیت

 

مواد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ شیمیایی طبیعی موجود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر برگ‌های انجیر مواد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ خوبی برای جوشاند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ن هستند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌مکرد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه برگ انجیر برای بسیاری از بیماران تنفسی تجویز می‌شود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. یکی از مشکلات تنفسی برونشیت است که می‌توان به بهبود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ آن با مصرف د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌مکرد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه برگ انجیر کمک کرد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. همچنین این د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌مکرد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه برای افراد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ مبتلا به آسم نیز می‌تواند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ مفید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ باشد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ و علائم آن را کاهش د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌هد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌.

 

بهداشت نیوز

۲۰۲۵

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آهنگ جدید امید حاجیلی واویلا

دانلود کنید و لذت ببرید از ترانه زیبای واویلا با صدای امید حاجیلی ♪♪ به همراه متن و بهترین کیفیت

شعر : فرهاد جهانی و امید حاجیلی / آهنگسازی و تنظیم کننده : امید حاجیلی

Exclusive Song: Omid Hajili – “Vaveyla” With Text And Direct Links In UpMusic

Omid Hajili Vaveyla دانلود آهنگ جدید امید حاجیلی واویلا

متن آهنگ واویلا امید حاجیلی

♪♪♫♫♪♪♯
تو همونی که میگفتی نباشم پریشونی حالا میری یه جای بی نشونی
نامهربونی با دلم با دلم ♪♪♫♫♪♪♯
آره اونی که خودت نخواستی با من بمونی واسه ی چی خودتم نمیدونی
نمیمونی با دلم با دلم ♪♪♫♫♪♪♯
ای واویلا ویلا ای واویلا ویلا آخه از چشمون لیلا آخه از چشمون لیلا
ای واویلا ویلا ای واویلا ویلا آخه از چشمون لیلا آخه از چشمون لیلا♪♪♫♫♪♪♯
نمیدونی داری بدجور دلمو میسوزونی با کارات عقل از سرم میپرونی
نامهربونی با دلم با دلم ♪♪♫♫♪♪♯
یار جونی دیگه نمیخوام که کنرم بمونی آخه با تو تلف شده این جووونی
نمیشه بمونی با دلم یا دلم ♪♪♫♫♪♪♯
ای واویلا ویلا ای واویلا ویلا آخه از چشمون لیلا آخه از چشمون لیلا
ای واویلا ویلا ای واویلا ویلا آخه از چشمون لیلا آخه از چشمون لیلا
ای واویلا ویلا ای واویلا ویلا آخه از چشمون لیلا آخه از چشمون لیلا♪♪♫♫♪♪♯
ای واویلا ویلا ای واویلا ویلا آخه از چشمون لیلا آخه از چشمون لیلا

♪♪♫♫♪♪♯

امید حاجیلی واویلا

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید امید حاجیلی واویلا

  • تاریخ : ۷ام آذر ۱۳۹۶
  • موضوع : خبری

به گفته ملت بلاگ،

زینب واشقانی با بیان اینکه در حال حاضر شش میلیون و ۴۰۰ هزار سالمند بالای ۶۰ سال در ایران زندگی می‌کنند، اظهار کرد: این رقم ۸.۳ درصد جمعیت کشور را شامل می‌شود؛ بنابراین سالخوردگی جمعیت موفقیتی بهداشتی است که در صورت عدم برنامه ریزی مناسب، به یک چالش بزرگ تبدیل خواهد شد .از آنجا که با افزایش جمعیت سالخورده، شیوع بیماری‌های مزمن نیز افزایش می‌یابد، یکی از مهم‌ترین آسیب‌های شایع را می‌توان در ستون فقرات یافت که با نام پیری ستون فقرات شناخته شده است.

وی ادامه داد: سال‌ها استفاده بیش از حد از ستون فقرات باعث می‌شود که بخش‌هایی از آن مخصوصا مفاصل، رباط‌ها و دیسک‌های بین مهره‌ای تغییر کرده و دیگر کارایی نداشته باشند و بیماری پیری یا آرتروز ستون فقرات بروز کند. بعضی از افراد اثرات فرسایش ستون فقرات را که بیشتر شامل درد است، زودتر تجربه می‌کنند؛ این موضوع به میزان تغییر قسمت‌های ستون مهره‌ها و اینکه آیا این تغییرات بر طناب نخاعی یا عصب‌های نخاعی تاثیر می‌گذارند یا نه، بستگی دارد. پیری ستون مهره‌ها می‌تواند تمامی قسمت‌های ستون فقرات را تحت تاثیر قرار دهد. دردهای این بیماری در قسمت گردن (ستون فقرات گردنی) در اندام‌های فوقانی و درگیری در ناحیه کمر علائم خود را در اندام تحتانی نشان می‌دهند.

به گفته واشقانی، انتخاب بهترین روش درمانی برای این بیماران ضروری است. برای پیشگیری از این مساله باید به سبک زندگی، حفظ راستایی و تقویت ستون فقرات و عضلات با استفاده از ورزش توجه کرد. همچنین باید از سالمندان خواست تا در زندگی روزانه خود فعالیت‌های کافی داشته باشند و از خمودگی و وابستگی به دیگران بکاهند.

وی ادامه داد: استعمال سیگار از عوامل مهم ابتلای افراد به پیری ستون مهره‌هاست و ترک آن در هر زمانی می‌تواند نقش مهمی در پیشگیری و جلوگیری از پیشرفت این عارضه داشته باشد. تغذیه مناسب و سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی بویژه کلسیم به همراه بهره‌مندی از نور خورشید می‌تواند به افزایش تراکم استخوان‌ها و جلوگیری از تخریب مهره‌ها منتهی شود.

واشقانی همچنین توصیه کرد: مردم سعی کنند در فعالیت‌های روزانه خود سعی کنند نحوه ایستادن یا نشستن خود را اصلاح کنند تا با حفظ راستای درست مهره‌ها از تغییرات نامناسبی که به دیسک بین مهره‌ای و ریشه‌های عصبی فشار وارد می‌کند، جلوگیری شود.

وی با بیان اینکه بی‌تحرکی، ضعف عضلات ناحیه شکمی و پشتی را به دنبال دارد، تصریح کرد: با افزایش سن شاهد بروز پوکی استخوان هستیم که باعث تخریب مهره‌ها، گردی و گوژپشتی در سالمندان می‌شود. در عین حال تغذیه مناسب سرشار از کلسیم و بهره‌مندی از نور آفتاب مانع از بروز پوکی استخوان می‌شود.

وی افزود: نقش این عضلات، مراقبت از سلامت ستون مهره‌هاست؛ به همین دلیل ضعف آنها روند پیری مهره‌ها را تشدید می‌کند. کشیدن سیگار و مصرف نوشابه‌های گازدار مانع از جذب کلسیم در استخوان‌ها شده و با برداشت کلسیم از استخوان، مهره‌ها را مستعد شکستگی می‌کند. بنابراین افراد باید همیشه به یاد داشته باشند که پیشگیری بهتر از درمان است؛ به همین دلیل پیشنهاد می‌شود با داشتن سبک زندگی درست، تغذیه متنوع و سالم و فعالیت‌های ورزشی متناسب با سن خود، از بروز این بیماری جلوگیری کرده و یا بروز آن را به تعویق اندازند.

 

دختری که ذهن مادرش را می خواند حقیقت دارد؟

در ادامه این مطلب از مجله آنلاین فارسی ها با گزارش و کلیپ دختری که ذهن مادرش را می خواند در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

دختری که ذهن مادرش را می خواند حقیقت دارد؟ دختری که ذهن مادرش را می خواند حقیقت دارد؟

دختری که ذهن مادرش را می خواند

بنا بر گزارشات یک دختر ۱۲ ساله فسایی می تواند ذهن مادرش را بخواند .

مادر سارا آزور در این باره گفت : سارا می تواند به خوبی ذهن من را بخواند .

بطوریکه در خانه هر شماره تلفن یا هر عددی که در ذهن من باشد او می فهمد و می گوید .

مادر سارا در ادامه گفت : سر جلسه امتحان وقتی کنار او بودم هر چیزی که در ذهنم بود بدون گفتن آن و تنها با فکر کردن ، سارا می نوشت .

سارا درباره این توانایی ذهنی گفت : وقتی که از مادرم دور هستم مثلا وقتی که مدرسه ام اگر اتفاقی برای او بیفتد متوجه می شوم .

به گفته معلم سارا قرار است ضریب هوشی سارا در یکی از مراکز علمی مورد بررسی قرار گیرد .

گفتنی است سارا از ناحیه پا معلول است .

نوشته دختری که ذهن مادرش را می خواند حقیقت دارد؟ اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

در تایتانیک چرا جک روی تخته جا نشد ؟

در ادامه این مطلب از اخبار هنری فارسی ها می خواهیم به یک سوال جالب با عنوان در تایتانیک چرا جک روی تخته جا نشد ؟ بپردازیم .

در تایتانیک چرا جک روی تخته جا نشد؟ در تایتانیک چرا جک روی تخته جا نشد ؟

در تایتانیک چرا جک روی تخته جا نشد ؟

یکی از سوالاتی که در ذهن بسیاری از بینندگان فیلم تایتانیک وجود دارد این است که چرا دی کاپریو بازیگر نقش روی تخته شناور نرفت تا زنده بماند ؟!

جیمز کامرون کارگردان این فیلم مشهور پس از ۲۰ سال به این سوال پاسخ داد .

وقتی از او سوال شد چرا رز روی تخته شناور جایی برای جک باز نکرد ؟

جیمز کامرون پاسخ داد : جواب این سوال خیلی ساده است . در صفحه ۱۴۷ فیلمنامه نوشته شده بود که جک میمیرد … همین !!!

کامرون در ادامه گفت : این خیلی ابلهانه است که پس از گذشت ۲۰ سال بنشینیم و درباره این موضوع صحبت کنیم .

جک به اندازه ای برای بینندگان عزیز بود که دیدن مرگ او همه بینندگان را اذیت کرد .

نوشته در تایتانیک چرا جک روی تخته جا نشد ؟ اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

مجسمه جدید رونالدو را ببینید + عکس

به گزارش اخبار ورزشی مجله اینترنتی فارسی ها بالاخره از مجسمه جدید رونالدو رونمایی شد .

مجسمه جدید رونالدو را ببینید عکس 1 مجسمه جدید رونالدو را ببینید + عکس

مجسمه جدید رونالدو را ببینید

چندی پیش یک عکسی از مجسمه رونالدو در فضای مجازی منتشر که مورد تمسخر بسیاری از کاربران قرار گرفت .

مجسمه ای که امانوئل سانتوس ساخت هیچ شباهتی به رونالدو نداشت .

حالت چشمان مجسمه هم که بسیار مورد انتقاد کاربران در شبکه های اجتماعی قرار گرفت .

پس از آن خوزه آنتونیو ناوارو آرتیاگا مجسمه جدیدی از رونالدو ساخت که هم اکنون در موزه رئال مادرید نگهداری می شود .

مجسمه جدید رونالدو را ببینید عکس 2 مجسمه جدید رونالدو را ببینید + عکس

این مجسمه خیلی بهتر از مجسمه قبلی است و ۹۰ سانتی متر ارتفاع و ۶۰ کیلوگرم وزن دارد .

برای ساخت آن ۲ هفته وقت صرف شده است .

قیمت آن ۵۰ هزار یورو می باشد .

نوشته مجسمه جدید رونالدو را ببینید + عکس اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

  • تاریخ : ۷ام آذر ۱۳۹۶
  • موضوع : خبری

۱) نظرات ارسالی شما، پس از تایید توسط خبرگزاری ​میزان​ ​در سایت ​منتشر خواهد شد​.​
۲) خبرگزاری میزان٬ نظراتی را که حاوی توهین، هتاکی و افترا باشد را منتشر نخواهد کرد .
۳) لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید .
۴) در صورت وارد کردن ایمیل خود ، پس از تعیین تکلیف نظر موضوع به اطلاع شما خواهد رسید .

طرز تهیه شیرینی نارگیلی خانگی

در ادامه این مطلب از بخش آشپزی مجله آنلاین فارسی ها طرز تهیه شیرینی نارگیلی خانگی را برای شما کاربران گرامی آماده کرده ایم .

طرز تهیه شیرینی نارگیلی خانگی طرز تهیه شیرینی نارگیلی خانگی

طرز تهیه شیرینی نارگیلی خانگی

این شیرینی دستور پخت آسانی دارد و بسیار خوش طعم و مناسب برای جشن یا مهمانی است .

امیدواریم دوست داشته باشید .

مواد لازم

سفیده تخم مرغ ۲۵۰ گرم

روغن مایع نصف لیوان

شکر ۴۰۰ گرم

آبلیمو ۲ قاشق غذاخوری

پودر نارگیل ۲۵۰ گرم

وانیل ۱ قاشق چای خوری

پودر پسته به مقدار لازم

آرد برنج به مقدار لازم

طرز تهیه

ابتدا قابلمه ای بر میداریم و در آن شکر ، سفیده تخم مرغ ، پودر نارگیل و روغن مایع را مخلوط می کنیم .

قابلمه را روی حرارت ملایم می گذاریم و آن را مرتب بهم می زنیم تا مواد ته نگیرد .

پس از چند دقیقه که دستمان حرارت را کامل حس کرد ، وانیل و آبلیمو را اضافه می کنیم و پس از ۱ دقیقه قابلمه را از روی حرارت برمی داریم .

فر را با درجه حرارت ۱۴۰ روشن می کنیم .

هنگامی که فر گرم شد و مواد مخلوط شده خنک شد ، کف سینی فر را با روغن چرب می کنیم .

به وسیله یک قیف پارچه ای خمیر را بصورت شیرینی دایره ای روی قسمت های مختلف سینی می زنیم .

با پودر پسته روی شیرینی ها را تزئین می کنیم و داخل فر قرار می دهیم .

منتظر می شویم که ببینیم شیرینی پف می کند یا نه .

اگر شیرینی ترک خورد و پف نکرد باید به بقیه مواد کمی سفیده تخم مرغ اضافه شود تا شل تر شود .

اگر شیرینی پهن شد و پف نکرد باید به بقیه مواد آرد برنج اضافه شود .

حالا می توانیم به همان ترتیب بقیه مواد را کف سینی فر بچینیم و بپزیم تا زمانی که شیرینی پف کند .

نوش جان !

نوشته طرز تهیه شیرینی نارگیلی خانگی اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

  • تاریخ : ۷ام آذر ۱۳۹۶
  • موضوع : خبری

به گفته سرویس گوناگون جام نیـوز، موی صورت که برای خانم ها نوعی دردسر به شمار می آید، یک مسئله کاملا طبیعی در بدن است. زمانی که این موی زاید بیش از اندازه می شود، وضعیت بغرنج تر شده و تبدیل به مشکلی آزاردهنده می شود، چون ریش مخصوص مردان است و موی زاید فراوان روی صورت خانم ها امری غیرعادی و نازیبا تلقی می شود.

مساله مهم تر این است که پرمویی صرفا از جهت زیبایی مسئله ساز نیست، بلکه نشان دهنده مشکلی در داخل بدن است. در واقع موی زیاد روی صورت خانم ها می تواند جزو عوارض مصرف برخی داروها و یا مشکلات هورمونی باشد. در این مطلب عوامل این مشکل را بررسی کرده و راه حل هایی برای آن ارائه می دهیم.

هیرسوتیسم چیست؟

هیرسوتیسم نام علمی پرمویی در زنان است. این رشد بی رویه موهای زائد در مناطق مختلف بدن مانند صورت، پاها، سینه، کمر و شکم دیده می شود. پرمویی ناشی از اختلال در برخی هورمون های مردانه است. بدن خانم ها به صورت کاملا طبیعی میزان کمی هورمون مردانه تولید می کند. اما زمانی که این میزان اندک دچار اختلال می شود، مشکلات دیگری بروز می کند.

عوامل پرمویی

عوامل ژنتیکی و نژادی

خانم های شبه قاره هند و کشورهای مدیترانه ای در مقایسه با زنان اروپایی، شرقی و آمریکایی بیشتر با رشد موهای زاید صورت مواجه هستند. علاوه بر این اگر شما در خانواده تان خانم هایی هستند که با مشکل هیرسوتیسم یا پرمویی مواجه هستند، این احتمال در شما نیز افزایش می یابد.


اگر احساس می کنید که موی زاید صورتتان بیش از حد است، بهتر است با خانم های خانواده تان صحبت کنید. در این صورت متوجه می شوید این مسئله به عوامل ژنتیکی مربوط می شود و یا اینکه ناشی از یک مشکل در سلامتی است.

سندرم تخمدان پلی کیستیک

تخمدان پلی کسیتیک یک بیماری زنانه بسیار رایج است. در بین برخی زنان ممکن است این سندرم به مدت چندین سال بدون بروز مشکل یا علائمی وجود داشته باشد. زنان دیگری هست که علائم شان جدی تر است و یکی از این علائم رشد غیرعادی موهای زاید روی چانه می باشد.

 


بهترین روش برای کنترل کردن موهای زاید ناشی از سندرم تخمدان پلی کیستیک این است که قبل از هر چیزی به دنبال کنترل سندرم باشید. حتما به پزشک مراجعه کنید تا شرایط تان بررسی شود. از کم تحرکی و مصرف غذاهای چرب بپرهیزید. تمام توصیه های پزشک تان را با دقت دنبال کنید.

سندرم کوشینگ

سندرم کوشینگ یک اختلال هورمونی است که به دلیل قرار داشتن در معرض بالای کورتیزول بروز و پیشرفت می کند. این بیماری را هایپرکورتیزولیسم (افزایش کورتیزول) نیز می گویند. این بیماری در بین خانم هایی که داروهای ضدآرتریت یا آسم مصرف می کنند شایع تر بوده یا شدت بیشتری دارد. ممکن است این سندرم باعث بروز افزایش موهای زاید صورت شود.

با وجود اینکه اپیلاسیون یا وکس صورت می تواند باعث کاهش موها شود، اما بهترین کار برای کاهش این مشکل انتخاب داروهای مناسب است. مشکل این است که کنترل آسم و آرتریت نیاز به مصرف داروی مداوم دارد و به همین دلیل نمی تواند توصیه به تغییر یا قطع مصرف دارو کرد.


اگر موهای زاید صورتتان آزاردهنده است با پزشک معالج تان مشورت کنید تا داروی مناسب و جایگزین برایتان تجویز کند و یا اینکه دوز آنها را تغییر دهد.

روش های مقابله با مشکل پرمویی صورت

در اکثر موارد خانم هایی که دچار پرمویی صورت هستند به هر نحو که شده به دنبال برطرف کردن مشکل هستند. با وجود اینکه این تلاش کاملا عادی است، اما برای جلوگیری از تشدید مشکل باید از برخی کارها و اقدامات خودداری کنید:

 


پرهیز از مصرف یا قطع دارو بدون مشورت با پزشک

از آنجایی که پرمویی در اغلب موارد با اختلالات هورمونی در ارتباط است، اکثر خانم ها به طور خودسرانه تصمیم می گیرند تا داروهای خود را قطع کنند. اولین دارویی که خانم ها خودسرانه مصرف آن را قطع می کنند داروهای ضدبارداری است. اما باید بدانید که پزشک بعد از انجام برخی آزمایش ها یا معاینات این داروها را تجویز می کنند. بنابراین نباید بدون مشورت با وی اقدام به قطع مصرف دارو بکنید.

برای مقابله با عوارض یا ناراحتی های حاصل از مصرف این داروها حتما با پزشک تان مشورت کنید. چون وی تنها فردی است که صلاحیت بررسی شرایط بدنی شما را داشته و می تواند نظر قطعی بدهد.

 


پرهیز از روش های اپیلاسیون غلط

همه می دانیم که هیچ خانمی نمی تواند با پرمویی صورت کنار بیاید و این مسئله به زیبایی صورت آسیب می زند. برای همین ممکن است به هر روشی برای رفع این موها متوصل شوید و منتظر تاثیر روش های درمانی  نباشید.

با این حال باید در انتخاب شیوه مناسب رفع موهای زاید دقت داشته باشید. چون روش های نامناسب باعث بروز موهای زیرپوستی یا قرمزی و التهاب پوست شده و چه بسا به تشدید مشکل منجر می شود.

توصیه می کنیم از تراشیدن موهای زاید صورت با ریش تراش یا تیغ بپرهیزید. استفاده از موم یا کرم های موبر جزو روشهای مناسب تر رفع موهای زاید صورت محسوب می شود. همچنین می توانید با پزشک متخصص در خصوص لیزر موهای زاید نیز مشورت کنید.

بهتر است موهای زاید صورت را دکلره کنید

باوجود اینکه رفع موهای زاید با کرم یا مومک جزو روش های موثر در برطرف کردن پرمویی است، اما برخی از خانم ها با این شیوه ها موافق نیستند. اگر شما هم زمان یا حوصله چنین کارهایی ندارید، می توانید موهای زاید صورت را دکلره کنید.

می توانید این کار را به راحتی در منزل نیز انجام دهید و مطمئن باشید که بیش از یک ساعت وقت شما را نمی گیرد. برای دکلره کردن خوب و دور ماندن از عوارض جانبی آن توصیه می شود از قرار گرفتن در معرض آفتاب بدون استفاده از کرم ضدآفتاب بپرهیزید.

 

بهداشت نیوز

۲۰۲۵

  • تاریخ : ۷ام آذر ۱۳۹۶
  • موضوع : خبری

به گفته ملت بلاگ،

جان اولکای کارگردان فیلم «آیلا: دختر جنگ» که از سوی ترکیه به بخش بهترین فیلم خارجی زبان اسکار ۲۰۱۸ معرفی شده است درباره فیلمش گفت: کودکان بیشترین تاثیر را از جنگ می پذیرند و ما می توانیم نتایج این تاثیر را در جهان ببینیم.

وی افزود: برای جلب توجه افکار عمومی به این موضوع باید فیلم های مختلفی بسازیم که فیلم «آیلا» نیز یکی از اینهاست.

این کارگردانی ترکیه ای با اشاره به اینکه موضوع فیلم از یک داستان واقعی در جریان جنگ کره که در سال ۱۹۵۰ آغاز شد اقتباس شده است، توضیح داد: فیلم تولید مشترک ترکیه و کره جنوبی است و زندگی کودکان خردسال جنگ زده را نشان می دهد.

اولکای تاکید کرد: وقتی که فیلمبرداری این فیلم آغاز شد تنش فعلی میان کره شمالی و آمریکا وجود نداشت و تحولات اخیر مصادف با دوران ساخت فیلم شد و من فکر می کنم این فیلم می‌تواند در اسکار مفید باشد.

وی با تاکید بر اینکه کودکان جنگ زده یکی از بزرگترین مشکلات جهان امروز هستند، توضیح داد: این مشکل هم در سال ۱۹۵۰ وجود داشت، هم در سال ۲۰۱۷ وجود دارد. کودکان بیشترین تاثیر را از جنگ می پذیرند و در آن زمان کودکانی قربانی جنگ شدند، امروز نیز همین گونه است. این کودکان در سراسر جهان به ویژه در سوریه وجود دارند و حدود ۲۵ میلیون کودک قربانی جنگ در سراسر جهان وجود دارد.

کارگردان «آیلا» در پایان گفت: جهان به چنین فیلم هایی نیاز دارد. از لحاظ سیاسی نیز فیلم مناسبی برای روند فعلی جهان محسوب می شود و امیدوارم نتیجه خوبی کسب کنیم.

فیلم «آیلا» به کارگردانی اولکای٬ نوشته یگیت گورآلپ و با بازی اسماعیل حاجی اوغلو٬ سینم اسلو٬ دویغو یتیش٬ کیم سئول٬ لی کیونگ و مصطفی اسلو از تاریخ ۲۷ اکتبر اکران خود را آغاز کرده است.

صفحه 8 از 94
»... قبلی 45678910111213 بعدی 203040...«