• تاریخ : ۳۰ام آبان ۱۳۹۶
  • موضوع : خبری

به گفته سرویس گوناگون جام نیـوز، زیبایی پوست و ظاهر خود غافل نمی شوند؛ و به دنبال راه هایی برای حفظ زیبایی در دوران بارداری هستند در این مطلب چند راه کار به شما پیشنهاد داده ایم که زیبایی شما را تضمین می کند.

 

 

آب زیاد بنوشید

شاید پزشکتان به شما گفته باشد که باید مقدار زیادی آب بنوشید. آب به دفع سموم و نگهداشتن مایع آمونیاک در کیسه برای نوزاد، کمک می کند.

 

 

غذاهای سالم بخورید

در این دوره بسیار مهم است که غذاهای سال و مقوی بخورید. جنین در حال رشد شما و خود شما نیز به مواد مغذی ضروری احتیاج دارید. زیبایی تنها ظاهر نیست، اندام های داخلی بدن نیز برای زیبایی پوست شما باید درست عمل کنند.

 

 

یک زندگی سالم داشته باشید

کلاس  های زیادی در رابطه با بارداری در بیمارستان ها یا موسسه های خصوصی تشکیل می شوند که با آموزش ورزش و یوگا زنان را برای زایمان آماده می کنند. تجربه جالبی است که دیگر زنان باردار را مشاهده کنید و دیدگاه های خود را با آنها در میان بگذارید. از خواب و استراحت کافی خود اطمینان حاصل کنید تا بر استرس حاصل از تغییرات هورمونی و اضافه وزن غلبه کنید.

 

 

لباس های مناسب بپوشید

زنان باردار اغلب بهم ریخته به نظر می رسند و بهانه آنها هم بارداری شان است. اما شما به سادگی می توانید در این دوره زیبا به نظر برسید. لباس هایی را بپوشید که راحت  هستند و برآمدگی های بدن شما را نشان می دهند. از لباس های ستاره های باردار نیز می توانید مدل بگیرید.

 


بر وزن خود نظارت داشته باشید

بعضی از ما شاید به بهانه بارداری، هر چیزی را بخوریم اما باید بدانیم که وزن اضافه به رشد کودک کمکی نخواهد کرد. بهتر است از خوردن هل هوله بپرهیزید و بر غذاهای سالم تمرکز کنید.

 

 

آرایش کنید

آرایش می تواند لکه های سیاه پوست شما را از بین ببرد. از محصولات آرایشی مناسب در این دوره استفاده کنید.

 

 

 درمان های خانگی را فراموش نکنید

درمان های خانگی بهترین انتخاب هستند. هنگامی که در حال تماشای تلویزیون هستید، ژل آلوئورا را بر پوست صورت خود بمالید.

 

چاره چی

۲۰۲۵

  • تاریخ : ۲۹ام آبان ۱۳۹۶
  • موضوع : خبری

۱) نظرات ارسالی شما، پس از تایید توسط خبرگزاری ​میزان​ ​در سایت ​منتشر خواهد شد​.​
۲) خبرگزاری میزان٬ نظراتی را که حاوی توهین، هتاکی و افترا باشد را منتشر نخواهد کرد .
۳) لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید .
۴) در صورت وارد کردن ایمیل خود ، پس از تعیین تکلیف نظر موضوع به اطلاع شما خواهد رسید .

  • تاریخ : ۲۹ام آبان ۱۳۹۶
  • موضوع : خبری

به گفته سرویس گوناگون جام نیـوز، پوکی استخوان یکی از بیماری‌های رایج در خانم‌ها است. این بیماری به عوامل مختلفی از جمله جنسیت، سن و نژاد افراد بستگی دارد. هرچه سن بالاتر رود احتمال مبتلا به این بیماری بیشتر می‌شود همچنین افراد سفید پوست و آسیایی بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارند.

 


ریسک شکستگی به دلیل پوکی استخوان در افراد بالای ۵۰ سال شایع‌تر است و همچنین پوکی استخوان در خانم‌ها ۴۰ درصد و در آقایان ۱۲ درصد است.

 

 

رابطه کاهش سطح هورمون‌های زنانه و بیماری پوکی استخوان

هورمون‌های جنسی نقش مهمی در استحکام استخوان‌ها دارند. بنابراین هر عاملی از جمله یائسگی که باعث کم شدن این هورمون‌ها شود پوکی استخوان را تسریع می‌کند. هورمون‌های زنانه استروژن عاملی هستند که سبب تحریک و جذب کلسیم از روده‌ها می‌شود و پروژسترون مانع از اثر ترکیبات کورتون‌دار بر بدن می‌شود و ترکیب استخوان‌سازی را بیشتر می‌کند.

 

 

توده استخوانی در خانم‌ها به وضعیت سیکل‌های قاعدگی بستگی دارد. شروع زودرس قاعدگی باعث افزایش توده استخوانی و تاخیر آن موجب کاهش توده استخوانی می‌شود. پس کنترل سیکل‌های قاعدگی مرتب از ضروریات است؛ و به دلیل کم بودن توده استخوان و پدیده یائسگی پوکی استخوان در زنان بیشتر است.

 

 

کمبود کلسیم سبب بروزپوکی استخوان می‌شود

کمبود دائمی کلسیم نقش مهمی در ابتلا به این بیماری دارد. جذب کم کلسیم سبب کاهش تراکم استخوان و تحلیل اولیه استخوان و افزایش احتمال شکستگی می‌شود. شکستگی استخوان، خصوصا در ستون فقرات یا لگن، جدی‌ترین عوارض پوکی استخوان است.

 

 

مصرف میوه و سبزی فراوان و داشتن رژیم غذایی مناسب و سازگار با پوکی استخوان بسیار مهم است حتی اگر از دارو‌های شیمیایی هم استفاده نمی‌کنید مصرف هر روزه دوزه کلسیم را فراموش نکنید. میزان ویتامین دی روزانه خود را مصرف کنید. ویتامین دی به بدن شما کمک می‌کند تا کلسیمی مصرفی را جذب کنید. بهترین منبع ویتامین دی نور طبیعی خورشید است. روزی ۱۵ دقیقه قرار گرفتن در معرض نور خورشید بدون استفاده از کرم ضدآفتاب تنها چیزی است که نیاز دارید.

 

 


مواد غذایی مناسب برای درمان  و جلوگیری پوکی استخوان

محصولات لبنی کم چرب مثل شیر بدون چربی و پنیر محلی کم چرب، تن ماهی ساردین همراه با استخوان، آب میوه‌ها و غذا‌های که کلسیم زیادی دارند و سبزیجات برگ دار تیره، کلم بروکلی، غلات و آب میوه‌ها سرشار از ویتامین دی و ماهی آزاد را جهت درمان و جلوگیری از بیماری پوکی استخوان در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید.

 

 

سلامت استخوان شما به رژیم‌های غذایی مختلف حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف بستگی دارد. در هنگام مصرف میوه و سبزیجات، سعی کنید انواع مختلفی از آن‌ها را بخورید و روزانه ۸-۶ لیوان آب بنوشید.

 

 

باید به این نکته توجه داشته باشید که بسیاری از مواد غذایی به تشدید بیماری پوکی استخوان کمک می‌کنند و برای جلوگیری از آن نوشیدنی‌های گاز دار و مواد کافئین دار را مصرف نکنید همچنین از غذا‌های نمک دار که باعث می‌شود بدن شما کلسیم بیشتری را از دست بدهد بپرهیزید و از مصرف دخانیات به هر شکل (سیگار و قلیان) خودداری کنید.

 

 

 

ورزش مستمر و مناسب را در برنامه زندگی خود بگنجانید

اگر قادر به انجام انواع ورزش‌ها نیستید حداقل سه بار در هفته به مدت ۲۰ الی ۳۰ دقیقه پیاده‌روی کنید. پیاده‌روی بهترین جایگزین برای انواع ورزش‌ها جهت جلوگیری از پوکی استخوان است.

 

بهداشت نیوز

۲۰۲۵

  • تاریخ : ۲۹ام آبان ۱۳۹۶
  • موضوع : خبری

به گفته ملت بلاگ،

هلگا اشمید دبیرکل سرویس اقدام خارجی اتحادیه اروپا که در راس یک هیات عالیرتبه و به منظور شرکت در سومین دور گفت‌وگوهای سیاسی بین ایران و اتحادیه اروپا به کشورمان سفر کرده است، عصر امروز (دوشنبه) با محمدجواد ظریف وزیر امور خارجه دیدار و گفتگو کرد.

در ابتدای این دیدار وی گزارشی از مذاکرات روز جاری خود در تهران ارائه داد.

در ادامه در خصوص اوضاع کلی سیاسی و جاری کشورهای منطقه از جمله سوریه، یمن، قطر و لبنان گفتگو شد و لزوم ادامه گفتگوهای سیاسی برای مقابله با چالش‌های سیاسی کنونی در منطقه مورد تاکید قرار گرفت.

برجام از جمله موضوعات دیگر مورد گفتگو در این دیدار بود که طی آن خانم اشمید موضع کلیه کشورهای اتحادیه اروپا مبنی بر اجرای کامل آن را مورد تاکید قرار داد.

وزیر امور خارجه کشورمان نیز بر علاقه مندی جمهوری اسلامی ایران به تداوم گفتگو و تبادل نظر با اتحادیه اروپا در زمینه‌های مختلف تاکید کرد.

  • تاریخ : ۲۹ام آبان ۱۳۹۶
  • موضوع : خبری

به گفته سرویس گوناگون جام نیـوز، سس یکی از چاشنی های محبوب غذاهاست که برای مزه ‌دارتر کردن غذا بکار می‌رود و در سراسر دنیا طرفداران زیادی را به خود اختصاص داده است.این نوع چاشنی به تنهایی مورد استعمال قرارنمی گیرد ودرحقیقت به صورت مایع و یا نیمه جامد برای افزودن طعمی هر چه دلچسب تر و ظاهری زیباتر به غذاها مورد استفاده قرار می گیرد.


اصل واژه سس، فرانسوی است که خود ریشه لاتینی دارد.

انواع گوناگون سس ها


سس‌‌ها انواع گوناگونی دارند و در کشورهای مختلف به گونه‌‌های متفاوتی دیده می‌شوند:

 


مثلا در کشور انگلستان، سس گوشت نوعی سس سنتی محسوب می‌‌شود که معمولاً همراه با گوشت کباب شده مصرف می‌‌شود. مواد تشکیل دهنده آن، سیب زمینی، گوشت و سبزیجات پخته است.

 

سس سیب و سس نعناع هم همراه با گوشت مصرف می‌شوند.


سس کچاپ و سس قهوه‌ای، بیشتر با غذاهایی که سریع حاضر می‌شوند به کار می‌رود.


خردل، با هر نوع غذایی به عنوان چاشنی استفاده می‌‌شود.


کاسترد هم نوعی سس شیرین است که معمولاً همراه دسرها مصرف می‌‌شود. در چین، سس‌ها را از دانه سویا و یا لوبیا سیاه تخمیر شده همراه با انواع روغن‌های تند، تهیه می‌کنند.

 

بهداشت نیوز

۲۰۲۵

  • تاریخ : ۲۹ام آبان ۱۳۹۶
  • موضوع : خبری

به گفته ملت بلاگ،

در حالی امروز تیم پرسپولیس به مصاف تیم پدیده رفت که اوسیانو کروز مربی تیم ملی کشورمان برای تماشای ا ین بازی به ورزشگاه آزادی آمد.

* هیچ‌یک از اعضای هیات مدیره باشگاه پرسپولیس برای تماشای این بازی به ورزشگاه نیامدند که این موضوع عجیب بود چرا که آنها معمولا در بازی‌های پرسپولیس به ورزشگاه می‌آمدند تا بازی را از نزدیک ببینند، البته این موضوع تا پایان نیمه اول حکم‌فرمابود.

* مدیرعامل باشگاه پدیده در کنار رضا مهاجری سرمربی این تیم از روی سکوی بازی را تماشا می‌کرد.

* بشار رسن بازیکن عراقی تیم پرسپولیس بعد از مصدومیتش در همان ابتدای بازی و در حالی که به مربیان تیمش می‌گفت می‌تواند بازی کند اما برانکو این بازیکن را تعویض کرد.

* تا پایان نیمه اول جمعیتی در حدود ۱۷ هزار نفر در ورزشگاه آزادی حاضر شدند.

* در حالی که در روزهای اخیر برخی از مشوقین تیم پرسپولیس با به راه انداختن یک پویش و کمپین قصد حمایت ۸۰ هزار نفری را در ورزشگاه آزادی از علی اکبر طاهری مدیرعامل مستعفی این باشگاه داشتند اما به دلیل عدم استقبال چشمگیر هواداران از این بازی پروژه حمایت از طاهری به خوبی انجام نشد از طرفی بین هواداران پرسپولیس در این باره دو دستگی وجود داشت چرا که وقتی هواداران روبروی جایگاه از هواداران مقابلشان درخواست داشتند تا در سر دادن شعار به سود طاهری آنها را همراهی کنند اما چنین اتفاقی رخ نداد تا تنها بخشی از هواداران در حمایت از طاهری شعار سر بدهند.

* اعتراض بیرانوند به مدافعان پرسپولیس باعث شد تا هواداران او را هو کنند و این موضوع عصبانیت دروازه‌بان سرخ‌پوشان را به همراه داشت و او در ادامه توپ را به تابلوهای تبلیغاتی شوت کرد.

 

  • تاریخ : ۲۹ام آبان ۱۳۹۶
  • موضوع : خبری

۱۸ : ۱۳  –    ۱۳۹۶ / ۰۸ /۲۹

عکاس : مصطفی رودکی

مراسم ختم پدر “بهرام قاسمی” سخنگوی وزارت امور خارجه ظهر امروز دوشنبه در حسینیه و مجتمع فرهنگی پیامبر اعظم (ص) واقع در خیابان دکتر شریعتی برگزار شد.

صفحه 4 از 248
قبلی 12345678910 بعدی 203040...«