• تاریخ : ۲۷ام آبان ۱۳۹۶
  • موضوع : خبری

به گفته ملت بلاگ،

سردار حسین رحیمی روز جمعه با اشاره به زلزله تاسف بار استان کرمانشاه این مصیبت را تسلیت گفت و از تلاش های عقیدتی سیاسی پلیس تهران در جمع آوری کمک های نقدی و غیر نقدی کارکنان تقدیر کرد.

وی از تلاش های پلیس پیشگیری و کلانتری ها در اجرای مستمر طرح های رعد تشکر کرد و بیان داشت اجرای این طرح ها موجب افتخار و عزت پلیس تهران می شود.

وی افزود: اولویت کاری در کلانتری ها انضباط و آموزش، اطلاعات محوری و اشراف به جرائم حوزه استحفاظی و عملیات محوری و کشف جرائم است و بر اثربخشی واحدهای گشتی کلانتری ها در محلات به جهت ارعاب مجرمان و آرامش شهروندان تاکید کرد.

رئیس پلیس پایتخت ضمن ابراز تقدیر از تلاش های پلیس آگاهی اظهار داشت: شهروندان به پلیس آگاهی باور دارند و این پلیس در پایتخت قادر است پیچیده ترین جرائم را کشف کند.

فرمانده انتظامی تهران بزرگ در خصوص برخورد با قلیان سراها اعلام داشت: به غیر از قلیان سراهایی که مجوز قانونی دارند و قوانین و مقررات را رعایت می کنند با قلیان سراهای غیر مجاز برخورد می کنیم.

سردار رحیمی تاکید کرد: با آن دسته از قلیان سراهایی نیز که تنباکوهای اعتیاد آور عرضه می کنند برخورد می شود چرا که این تنباکو ها سلامت روانی و جسمی جامعه را به مخاطره می اندازند و موجب شیوع بیماری می شوند.

وی از اجرای طرح برخورد با صنوفی که شئونات اسلامی را رعایت نمی کنند خبر داد و به هماهنگی های بسیار خوب پلیس و دادستان تهران و سایر مقامات قضایی اشاره کرد.

 

  • تاریخ : ۲۷ام آبان ۱۳۹۶
  • موضوع : خبری

به گفته ملت بلاگ،   شما می‌توانید زنجبیل را به خاطر غلظت بالای آنتی‌اکسیدان‌های آن، برای جلوگیری از آسیب سلولی و حذف سموم، به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید.

 

 

بهبود گردش خون: منیزیم، پتاسیم و روی موجود در آب زنجبیل منجر به تنظیم فرایندهای التهابی می‌شود که مسبب مشکلات گردش خون هستند. این نوشیدنی همچنین سطح کلسترول را در شریان‌ها کاهش می‌دهد و به حفظ سلامت قلب کمک می‌کند.

 

 

بهبود فرایند هضم: افرادی که هر روز آب زنجبیل را با معده خالی مصرف می‌کنند، مشکلات گوارشی کمتری دارند. زنجبیل حاوی فیبر است؛ ماده‌ای مغذی که سبب بهبود حرکات روده، کاهش یبوست، کاهش اسید معده و بهبود نفخ می‌شود.

 

 

کنترل احتباس مایعات: خواص دیورتیک و ضدالتهابی زنجبیل، منجر به مقابله با احتباس مایعات در بدن می‌شود. مصرف روزانه آب زنجبیل منجر به از بین رفتن مایعات در بافت‌ها شده و سطح انرژی را برای جلوگیری از خستگی افزایش می‌دهد.

 

 

افرادی که مستعد ابتلا به گرفتگی عضلانی هستند، آب زنجبیل را به عنوان یک درمان طبیعی و ایمن می‌توانند استفاده کنند. زنجبیل حاوی مواد و املاح معدنی است که منجر به تنظیم سطح الکترولیت بدن می‌شود و از گرفتگی عضلات پیشگیری می‌کند

 

 

تقویت سیستم ایمنی بدن: مصرف روزانه نوشیدنی زنجبیل یک راه عالی برای به دست آوردن مواد مغذی است که منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شوند. آب زنجبیل منجر به تحریک تولید آنتی‌بادی‌هایی می‌شود که با اثرات مضر میکروارگانیسم‌ها و باکتری‌ها مقابله می‌کنند. نوشیدن آب زنجبیل با معده خالی همچنین منجر به جلوگیری از عفونت‌های ادراری، سرفه و سرماخوردگی، عفونت واژن، بیماری‌های خود ایمنی و … می‌شود.

 

 

کاهش درد مفاصل: زنجبیل یک درمان طبیعی برای کاهش درد عضلانی و مفصلی است. اجزای اصلی زنجبیل دارای اثرات ضدالتهابی و ضد درد هستند و مصرف آن به افراد مبتلا به بیماری‌های التهابی از جمله آرتریت روماتوئید پیشنهاد می‌شود.

 

 

جلوگیری از گرفتگی عضلات: افرادی که مستعد ابتلا به گرفتگی عضلانی هستند، نوشیدنی زنجبیل را به عنوان یک درمان طبیعی و ایمن می‌توانند استفاده کنند. زنجبیل حاوی مواد و املاح معدنی است که منجر به تنظیم سطح الکترولیت بدن می‌شود و از گرفتگی عضلات پیشگیری می‌کند.

 

 

جلوگیری از پیری زودرس: با توجه به مقادیر بالای آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی، نوشیدنی زنجبیل یک نوشیدنی مناسب برای مقابله با اثرات منفی رادیکال‌های آزاد بر روی بافت‌های شماست. این مواد مانع آسیب سلولی و جلوگیری از بیماری‌های مزمن مانند سرطان، آلزایمر و آرتروز می‌شود و به تقویت سلامت پوست کمک می‌کند.

 

 

 

۲۰۲۴

  • تاریخ : ۲۶ام آبان ۱۳۹۶
  • موضوع : خبری

به گفته ملت بلاگ،

ژنرال «گادی آیزنکوت» رئیس ستاد  مشترارتش اسرائیل، در مصاحبه با «ایلاف» یکی از وبسایت های عربستان سعودی گفت که تل آویو آماده همکاری با ریاض به منظور مقابله با برنامه‌های ایران برای «کنترل خاورمیانه»‌ است.

ژنرال آیزنکوت در این مصاحبه گفت:‌ ما آماده تبادل تجربه با کشورهای میانه‌روی عرب و تبادل اطلاعات امنیتی برای مقابله با ایران هستیم.

وی در پاسخ به این پرسش که آیا تاکنون اسرائیل اطلاعاتی را با عربستان سعودی در میان گذاشته است، گفت که «ضرورت ایجاب کند، آماده تبادل اطلاعاتیم. ما و آنها منافع مشترک زیادی داریم».

در همین رابطه خبرگزاری فرانسه نیز با انتشار مصاحبه آیزنکوت،‌ مطالب منتشر شده در ایلاف را تایید کرده است.

ژنرال گادی آیزنکوت،‌ رئیس ستاد ارتش اسرائیل، گفت که تل آویو قصدی برای درگیری با حزب الله ندارد ولی تهدیدهای استراتژیک علیه اسرائیل در آن کشور را قبول نخواهد کرد.

آلکس گرین‌برگ، کارشناس مسائل خاورمیانه در مرکز پژوهش‌های بین‌المللی روبین در هرتسلیا در اسرائیل، در پاسخ به این پرسش که آیا امکان همکاری عربستان و اسرائیل برای مقابله با ایران وجود دارد،‌ پاسخ می دهد: «همکاری بین عربستان و اسراییل علیه ایران وجود دارد ولی مطمئنم که این همکاری به دامنه اطلاعات منحصر می ماند، زیرا عربستان امکانات جنگی عملیاتی خوبی ندارد و جمهوری اسلامی به خوبی از این موضوع اطلاع دارد».

او با اشاره به اینکه «موقیعت عرسبتان در همه جبهه‌های کشمکش نیابتی با ایران خیلی ضعیف است»‌ اضافه می‌کند:‌ «نه اسراییل و نه عربستان نمی‌توانند هیچ اقدام موثری علیه ایران انجام دهند».

گرین‌برگ در عین حال می گوید:‌ «با اینکه عربستان توانست یک مانور دیپلماتیک علیه حزب‌الله و ایران در لبنان، به واسطه استعفا حریری انجام دهد،‌ اما این مانور، موازنه قدرت در لبنان را تغییر نمی‌دهد. البته اسراییل فقط به این علت که عربستان می خواهد قصد جنگ با حزب‌الله را ندارد».

البته این کارشناس اسرائیلی اعتقاد دارد که امکان مبادله اطلاعات بین اسرائیل و عربستان سعودی در مورد حزب‌الله لبنان وجود دارد.

پیش از این، ژنرال هرتزی هلوی، فرمانده ارشد اطلاعاتی اسرائیل، روز ۲۶ خرداد سال جاری، در یک سخنرانی با تاکید بر اشتراکات رژیم صهیونیستی و عربستان سعودی در تقابل با ایران، از «عملگرایی» پادشاه سعودی و حکومت آن کشور در مقابل تهران ستایش کرده بود.

ژنرال هلوی، رئیس «امان»، رکن اطلاعات ارتش اسرائیل، «اعتدال و عملگرایی» حکومت عربستان سعودی از زمان به قدرت رسیدن ملک سلمان، و جدیت سعودی‌ها در یک سال و نیم اخیر در برابر ایران در منطقه را «تحولی مثبت» خوانده بود که به گفته وی، «فرصت‌های جدیدی خلق کرده است».

وی اضافه کرد «بخشی از منافع کشورهای میانه‌رو سنی مذهب رفته رفته با منافع اسرائیل همخوانی پیدا کرده است، و اکنون عربستان سعودی، دیگر همان حکومت یک سال و نیم پیش در ریاض نیست».

 

  • تاریخ : ۲۶ام آبان ۱۳۹۶
  • موضوع : خبری

به گفته ملت بلاگ، گروهی از محققان اروپایی به تازگی سیاره ای هم اندازه زمین کشف کرده اند که فقط ١١ سال نوری با زمین فاصله دارد و دور ستاره ای مدار می زند. دانشمندان معتقدند این سیاره که Ross 128b نام گرفته، آب و هوایی معتدل دارد و دمای هوای بین٦٠-تا٢٠ درجه سانتیگراد متغیر است. به عبارت دیگر احتمالا اقیانوس ها و دریاچه هایی در آن وجود دارد که حیات هم احتمالا در آنها شکل گرفته است.

 

 

محققان معتقدند در این سیاره امکان حیات وجود دارد. سیاره مذکور دور یک ستاره کوتوله قرمز مدار می زند که کم نور و سرد است. فاصله سیاره تا ستاره ٢٠ برابر کمتر از فاصله زمین تا خورشید است.

 

 

 

۲۰۲۴

  • تاریخ : ۲۶ام آبان ۱۳۹۶
  • موضوع : خبری

به گفته ملت بلاگ،

محمد بیگ‌پور در کرمانشاه اظهار داشت: تنها هواپیمای خارجی وارد شده به فرودگاه شهید اشرفی کرمانشاه حامل کمک‌های سازمان بهداشت جهانی بود که از طریق پرواز هواپیمایی امارات انجام شد.

مدیر روابط عمومی فرودگاه اشرفی اصفهانی کرمانشاه با تکذیب ورود هواپیمایی حامل کمک‌های کشور فرانسه گفت: تاکنون تنها کمک خارجی به زلزله‌زدگان از طریق فرودگاه کرمانشاه کمک‌های سازمان بهداشت جهانی بوده است.

رئیس مرکز مدیریت حوادث و فوریت‌های پزشکی استان کرمانشاه نیز کمک‌های سازمان بهداشت جهانی به زلزله‌زدگان ایتکذیبن استان را شامل اقلام مختلف درویی دانست.

 

  • تاریخ : ۲۶ام آبان ۱۳۹۶
  • موضوع : خبری

به گفته ملت بلاگ،  کاهش وزن به این معنی نیست که حتما باید پول عضویت در باشگاه را بپردازید یا مکمل‌های گرانقیمت بخرید. یکی از بهترین راههایی که می‌توانید وزن‌تان را تحت کنترل بگیرید، تغذیه است. با تغییر دادن در یک سری از عادت‌های غذایی و روش‌های تغذیه می‌توانید کاهش وزن ایده آلی داشته باشید. غذاهای سالم زیادی وجود دارند که می‌توانید بدون پرداختن هزینه‌‌ی زیاد آنها را بخرید. ضمنا این خوراکی‌ها خوشمزه هم هستند و از این نظر هم مجبور نیستید طعمی را که دوست ندارید تحمل کنید.

 

 کاهش وزن، کار سختی است اما اگر بدانید و اطلاع داشته باشید که چه غذاهایی برای شما مناسب هستند، نیمی از نبرد را بُرده‌اید.

 

۱. جو دوسر

 

وقتی پای کاهش وزن به میان می‌آید، صبحانه‌ی سالم از ضروریات است. یک صبحانه‌ی سالم و خوشمزه، انتخابی است که با هر بودجه‌ای جور در می‌آید. جو دوسر، منبع خوبی از فیبر محلول است که می‌توانید برای مدتی طولانی‌تر شما را سیر نگه دارد تا با گرسنگی زیاد سراغ وعده‌ی بعدی نروید.

 

مصرف روزانه‌ یک کاسه جو دوسر برای سلامت گوارش نیز مفید است. مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۶ نشان داد مصرف کوتاه مدت و بلند مدت جو دوسر، تاثیرات چشمگیری بر کنترل قند خون، کاهش لیپیدهای خون و کاهش وزن دارد. این مطالعه توصیه می‌کند، جو دوسر، غله‌ی بسیار مناسبی برای دیابتی‌های دچار اضافه وزن است. هنگام خوردن جو دوسر به آن شکر اضافه نکنید، در عوض از عسل یا ادویه‌های مانند دارچین یا جوز هندی برای طعم دادن به آن استفاده کنید. همچنین می‌توانید از میوه‌ها و مغزهای سالم و خوشمزه به عنوان تاپینگ استفاده کنید.

 

۲. ماست یونانی

 

یک انتخاب خوب و سالم دیگر برای صبحانه، ماست یونانی است. این ماست حاوی باکتری‌های پروبیوتیکی است که می‌توانند عملکرد روده‌های‌تان را بهبود بدهند که در نتیجه در برابر التهاب و مقاومت به لپتین، ایمن خواهید شد. کنترل لپتین، کلید کاهش وزن است.

 

پروتئین بالای ماست یونانی می‌تواند به شما کمک کند برای مدت طولانی‌تری سیر بمانید، چون سطح قند خون‌تان را ثابت نگه می‌دارد. همچنین مقادیر بالای کلسیم در ماست یونانی، از پروسه‌ی کاهش وزن شما پشتیبانی می‌کند. مطالعه ای دریافت خوردن سه وعده ماست یونانی در روز، می‌تواند چربی‌ها را بسوزاند. ضمنا، پروتئین زیاد موجود در این ماست، موجب کاهش گرسنگی، افزایش سیری و رضایت و به تاخیر انداختن خوردن‌ ِ بعدی می‌شود.

 

۳. پاپ کورن خانگی

 

اگر عاشق پاپ کورن هستید، به جای پاپ کورن‌های شور یا کره‌ای، سعی کنید خودتان در خانه پاپ کورن درست کنید و آن را با ادویه‌های گوناگون ترکیب کنید.

 

مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۲ که نتایج آن در نشریه‌ی Nutrition منتشر شد، افراد شرکت کننده بعد از خوردن ۶ فنجان پاپ کورن، در مقایسه با چیپس سیب زمینی، احساس گرسنگی کمتر و سیری و رضایت بیشتری داشتند. مطالعه‌ی دیگری که در سال ۲۰۱۲ انجام و نتایج آن در American Chemical Society منتشر شد دریافت پاپ کورن نسبت به میوه‌ها و سبزی‌ها، آنتی اکسیدان ِ پلی فنول بیشتری دارد. شما می‌توانید هر وقت احساس گرسنگی کردید پاپ کورن خانگی خودتان را بخورید و بدون دریافت کالری اضافی، احساس سیری کنید.

 

یک فنجان پاپ کورن، دارای کالری کمی بوده و در عوض فیبر نسبتا خوبی دارد که به سیری شما کمک می‌کند. پاپ کورن، مقدار کمی ویتامین و مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم، ویتامین A، فسفر، روی، منگنز، آهن و مس هم دارد.

 

۴. گریپ فروت

 

یکی از میوه‌های خوشمزه و ارزان قیمتی که جایش در این لیست است، گریپ فروت است که سرشار از ویتامین C و فیبر بوده و محتوای آب زیادی دارد. این میوه برای کاهش وزن بسیار مفید است. ویتامین C موجود در گریپ فروت، تاثیر مستقیم بر متابولیسم دارد که برای چربی سوزی مهم است.

 

 

گریپ فروت میوه‌ای کم کالری است که شما را بیشتر سیر نگه می‌دارد. ضمنا این میوه سرشار از ویتامین A و B6، پتاسیم، اسید فولیک، تیامین، کلسیم، آهن، مس، فسفر و منیزیم است. مطالعه‌ای در سال ۲۰۰۶ دریافت خوردن نصف یک عدد گریپ فروت قبل از غذا باعث کاهش وزن چشمگیری شده بود. هر چند مکانیسم این کاهش وزن، ناشناخته است اما به هر حال معلوم است که گنجاندن گریپ فروت در رژیم کاهش وزن، خوب و مفید است.

 

مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۵ صورت گرفت و نتایج آن در نشریه‌ی آفریقایی Pharmacy and Pharmacology منتشر شد دریافت، آب گریپ فروت بهتر از سیبوترامین است که یک داروی ضد چاقیست که احساس سیری را تقویت می‌کند. تاثیر گریپ فروت بر کاهش وزن، ماندگارتر بوده و ضمنا بر نورآدرنالین مغز هم اثر نمی‌گذارد.

 

۵. سیب

 

خوردن روزانه‌ی سیب نه تنها شما را از پزشک بی‌نیاز می‌کند بلکه وزن بدن‌تان را هم کنترل می‌کند. سیب علاوه بر کم کالری بودن، غنی از فیبر است، یعنی می‌تواند معده‌ی شما را برای مدت طولانی‌تری پُر نگه دارد و مانع پُرخوری‌تان شود. ضمنا، آنتی اکسیدان‌های سیب می‌توانند سوخت و ساز بدن‌تان را بهتر کنند که این هم برای رها شدن از چربی‌های اضافی مهم است. سیب دارای مواد مغذی مهم دیگری مانند ویتامین C، بکمپلکس، کلسیم، پتاسیم و فسفر نیز هست و چربی و کلسترول هم ندارد. مطالعه‌ای در سال ۲۰۰۳ که نتایج آن در Nutrition منتشر شد گفته می‌کند سیب برای کاهش وزن سودمند است.

 

هر وقت بین وعده‌ها احساس گرسنگی کردید، کافیست یک سیب بخورید. از آنجاییکه بیشتر مواد مغذی سیب در زیر پوست آن قرار دارد، بهتر است سیب را با پوست میل کنید. ابتدا سیب را زیر شیر آب به خوبی بشویید یا اینکه می‌توانید سیب‌ها را در کاسه‌ی بزرگی که در آن آب همراه با یک قاشق چایخوری سرکه ریخته‌اید، به مدت ۱۰ دقیقه بخیسانید و سپس آبکشی کنید.

 

۶. چای سبز

 

اگر به نوشیدن قهوه عادت دارید، پس وقت آن است که چاس سبز را جایگزین کنید. چای سبز، بسیار سالم‌تر از قهوه بوده و برای کاهش وزن هم مفید است. چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان‌هاست که به تقویت سیستم ایمنی‌تان کمک می‌کنند. کاتچین موجود در چای سبز، مانع ذخیره‌ی چربی در شکم شده و روند چربی سوزی را تسریع می‌کند. مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۴ دریافت اپی گالو کاتچین گالات موجود در چای سبز، با محدود کردن جذب چربی و افزایش توانایی چربی سوزی بدن، روند افزایش وزن را کُند می‌کند.

 

۷. اسفناج

 

اسفناج هم سبزی ارزان قمیتی است که می‌توانید آن را در رژیم کاهش وزن‌تان بگنجانید. این سبزی برگدار تیره، ارزش غذایی بسیار بالایی دارد. اسفناج کم کالری و کم کربوهیدارت است و با مواد مغذی و فیبری که دارد شما را سیر می‌کند. اسفناج، حجم وعده‌ی غذایی‌تان را افزایش می‌دهد بدون اینکه کالری اضافی به بدن‌تان وارد کند. ضمنا اسفناج کلسیم دارد که به روند چربی سوزی کمک می‌کند. مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۴ نشان داد عصاره‌ی اسفناج حاوی غشای برگ‌های سبز آن است که تیلاکوئید نام داشته و اشتها به غذاهای ناسالم را تا ۹۵ درصد کاهش داده و کاهش وزن را تا ۴۳ درصد افزایش می‌دهد. می‌توانید از این سبزی با ارزش در سالاد‌ها، اسموتی‌های سبز و انواع سوپ بهره ببرید.

 

 

۸. حبوبات و بنشن

 

بنشن و حبوبات، غذاهای سالمی هستند که می‌توانید هر روز مصرف کنید. بنشن و حبوبات سرشار از فیبر و پروتئین هستند، یعنی تنها یک کاسه لوبیا یا عدس یا هر حبوبات پخته‌ شده‌ی دیگری می‌تواند برای مدت طولانی‌تری شما را سیر نگه دارد. بنشن و حبوبات، هیچ چربی نداشته و بدن کلسترول هستند. ضمنا بنشن و حبوبات سرشار از آهن، منیزیم، پتاسیم و اسید فولیک هستند و شاخص گلیسمی پایین دارند، یعنی کربوهیدرات‌های موجود در آنها، قند خون را زیاد بالا نمی‌برد. مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۶ نشان داد خوردن تقریبا سه چهارم فنجان بنشن در روز می‌تواند موجب کاهش وزن قابل توجهی شود.

 

۹. پنیر کاتج

 

پنیر کاتج از شیر بریده شده درست می‌شود که هم در فروشگاه‌ها موجود است و هم خودتان می‌توانید در خانه آن را تهیه کنید. پنیر کاتج یک محصول لبنی است که پروتئین زیادی دارد و به همین دلیل سیر کننده است. کلسیم بالای موجود در پنیر کاتج برای پروسه‌ی چربی سوزی مفید است. ضمنا، پنیر کاتج حاوی ویتامین A، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سلنیوم و روی است. شما می‌توانید پنیر کاتج را همراه با سبزیجات به عنوان میان وعده مصرف کنید. همچنین می‌توانید از آن در ساندویچ‌ها، سالادها و سوپ‌ها استفاده کنید. حتما نوع کم چرب یا بدون چربی آن را انتخاب کنید.

 

۱۰. هویج

 

درست است که می‌گویند هویج برای سلامت چشم‌ها مفید است، اما برای کاهش وزن‌تان هم خوب است. هویج به دلیل فیبر و آب زیادی که دارد می‌تواند سیر کننده باشد و کالری مصرفی‌تان را کاهش دهد. این سبزی تُرد و خوشمزه منبع خوبی از بتا کاروتن، ویتامین K، پتاسیم و آنتی اکسیدان‌هاست. مطالعه‌ای در سال ۲۰۰۶ نشان داد فیبر و ساختار فیزیکی هویج اگر همراه با وعده‌ی اصلی مصرف شود تاثیر مثبت بر احساس سیری دارد. البته به عنوان میان وعده هم می‌توانید هویج بخورید.

 

 

 

۲۰۲۴

  • تاریخ : ۲۶ام آبان ۱۳۹۶
  • موضوع : خبری

به گفته ملت بلاگ،

امید ابراهیمی بعد از دو هفته دوری از تمرین استقلال به دلیل حضور در اردوی تیم ملی  امروز به تمرینات تیمش برگشت و با استقبال ویژه شفر روبرو  شد.

شفر به محض رویایی با امید ابراهیمی سمت او رفت و چند دقیقه ای به صحبت با هافبک با تجربه تیمش پرداخت و از بازیکن تیمش خواست تا بازی با سیاه جامگان طوری تمرین کند که  به مرز آمادگی کامل برسد.

در بازی با سیاه جامگان استقلال داریوش شجاعیان و فرشید باقری را به دلیل محرومیت در اختیار ندارد و به همین دلیل آمادگی امید ابراهیمی برای این بازی بسیار مهم است.

شفر به احتمال فراوان در بازی با سیاه جامگان از امید ابراهیمی و امید نورافکن در پست هافبک دفاعی استفاده می کند و  فرشید اسماعیلی جلوی آنها به میدان خواهد رفت.

 

صفحه 9 از 248
»... قبلی 567891011121314 بعدی 203040...«