• تاریخ : ۳۰ام اردیبهشت ۱۳۹۷
  • موضوع : خبری

به گفته سرویس گوناگون جام نیـوز،  مرتضی آقایی، مدیر کل عتبات عالیات سازمان حج و زیارت از برنامه ریزی و ارائه سفرهای فوق العاده به عتبات عالیات در لیالی قدر خبر داد.آقایی درباره سفرهای ارزان قیمت عتبات در ماه رمضان گفت: دو طرح موکب و ابرار برای اعزام ارزان قیمت زائران کم‌درآمد در نظر گرفته شده است و اقشار کم‌درامدی که خواستار سفر به عتبات عالیات هستند می‌توانند از آن بهره‌مند شوند و با پرداخت حداقل هزینه موفق به سفر گردند.

 

مدیر کل عتبات عالیات سازمان حج و زیارت افزود: سازمان حج و زیارت قصد دارد با ارائه وام و تسهیلات مناسب به زائران شرایطی را برای اعزام زوار کم‌درآمد فراهم سازد و در مرحله اول این طرح در قالب گروه‌های ۵۰۰ نفره به‌صورت روزانه افراد را اعزام کند که مجموعا ۲ هزار و ۵۰۰ نفر از نقاط مختلف کشور اعزام خواهند شد.

 

وی بیان داشت: تسهیلات در نظر گرفته شده برای زائران حدود ۸۰۰ تا ۹۰۰ هزار تومان است که به نوعی ۶۰ درصد از هزینه سفر به افراد پرداخت می‌شود که اشخاص می‌توانند در ۱۲ قسط ۴۱ هزار تومانی فرایند بازپرداخت را انجام دهند.

 

آقایی خاطرنشان کرد: زائران کم‌درآمدی که قصد سفر به عتبات عالیات را دارند می‌توانند با بهره‌گیری از خدمات سازمان همانند سایر زائرین به عتبات عالیات سفر کنند و تنها تفاوتی که برای آنها در نظر گرفته شده در سطح کیفیتی اسکان آنهاست و سایر خدمات مطابق استانداردهای لازم است.

 

مدیرکل عتبات سازمان حج و زیارت با بیان اینکه هدف ما از برگزاری طرح موکب و ابرار فراهم سازی شرایطی برای اعزام افراد کم درآمد و کم برخوردار است که تا بحال موفق به انجام سفر به عتبات عالیات نشده‌اند، ابراز داشت: برنامه‌ریزی‌های سازمان حج و زیارت بر این اساس است که در ایام قدر سفرهای فوق‌العاده‌ای انجام گیرد و گروه‌های فوق‌العاده به عتبات عالیات اعزام شوند و کلیه علاقمندان می‌توانند از طریق سایت سازمان یا دفاتر مربوط اقدام به ثبت‌نام کنند.

 

میزان

۲۰۲۵

دانلود آهنگ صالح رضایی قرار آسمونی

دانلود آهنگ صالح رضایی قرار آسمونی

امشب آپ موزیک برای شما کاربران ترانه قرار آسمونی با صدای صالح رضایی با کیفیت اصلی آماده کرده

شعر : ثریا یزدانی / آهنگسازی : صالح رضایی

Exclusive Song: Saleh Rezaei – “Gharare Asemuni” With Text And Direct Links In UpMusic

Saleh Rezaei  دانلود آهنگ صالح رضایی قرار آسمونی

متن آهنگ قرار آسمونی صالح رضایی

♪♪♫♫♪♪♯

یه عمره خیسه اشکه هر شب این چشام به جز تو کی میشینه پای گریه هام
♪♪♫♫♪♪♯ پای دلم میمونه غصه میخوره به جز تو کی هوامو داره هر جوره ♪♪♫♫♪♪♯
گرفته حالو غصه داره این دلم به جز تو با کی میشه دردامو بگم

♪♪♫♫♪♪♯ شعر : ثریا یزدانی ♪♪♫♫♪♪♯
میبینی حالو روزمو چه حالیم هر وقت که من از تو خالیم
♪♪♫♫♪♪♯ جز تو این دلم پیش کی بره که خالی شه کی آخه به غیر از تو درد منو حالیشه ♪♪♫♫♪♪♯
نذار که دور بشم ازت پیشم بمون پای همین قرار آسمونیمون حرفمو از چشام بخون

UpMusicTag دانلود آهنگ صالح رضایی قرار آسمونی

سوی چشامو دیدی پای غصه رفت اینجوری در میمونم از همه طرف
♪♪♫♫♪♪♯ میفهمه کی به غیر تو آخه منو همه شکستن هی غرورو قلبمو ♪♪♫♫♪♪♯
یه بغضی تو گلومه داره میشکنه نشد کسی مث تو آرومم کنه
یه کاری کن بتونم از پسش برام به جز تو راتهی نموند برام
♪♪♫♫♪♪♯ جز تو این دلم پیش کی بره که خالی شه کی آخه به غیر از تو درد منو حالیشه ♪♪♫♫♪♪♯
نذار که دور بشم ازت پیشم بمون پای همین قرار آسمونیمون حرفمو از چشام بخون

♪♪♫♫♪♪♯

صالح رضایی قرار آسمونی

منبع ( source ) : دانلود آهنگ صالح رضایی قرار آسمونی

ادامه مطلب...

بازیگر نقش جناب خان کیست

همینک در مجله خبری فارسی ها با عنوان بازیگر نقش جناب خان کیست در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

اگر بخواهیم در تاریخ سینما و تلویزیون ایران در میان شخصیت های عروسکی محبوب و دوست داشتنی ۱۰ نفر را نام ببریم بی شک جناب خان یکی از آنهاست .

جناب خان یکی از شخصیت های عروسکی است که در سریال کوچه مروارید نقش لبو فروش آبادانی را ایفا می کرد .

بازیگر نقش جناب خان کیست بازیگر نقش جناب خان کیست

بازیگر نقش جناب خان کیست

سپس از سری دوم به بعد در مجموعه خندوانه حضور یافت و به عنوان یک استندآپ کمدین ظاهر شد .

مالکیت جناب خان بر عهده سعید سالارزهی ، صداپیشگی آن برعهده محمد بحرانی و عروسک گردانی آن بر عهده مهدی برقعی و حامد ذبیحی می باشد .

در ابتدا قرار بود جناب خان تنها بعنوان استندآپ کمدین در برنامه حضور یابد اما به دلیل محبوبیت زیاد این شخصیت عروسکی در میان مردم ، عضو ثابت این برنامه شد .

این مطلب مربوط به بخش اخبار فرهنگی و هنری سایت می باشد .

نوشته بازیگر نقش جناب خان کیست اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

بیوگرافی ویدا جوان بازیگر و همسرش آیلا تهرانی

هم اکنون در مجله خبری فارسی ها با عکس های جدید به همراه بیوگرافی ویدا جوان بازیگر و همسرش آیلا تهرانی در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

ویدا جوان بازیگر سینما و تلویزیون ایران متولد ۱۳۶۵ در تهران است .

او فارغ التحصیل رشته حسابداری در مقطع کارشناسی است .

بیوگرافی ویدا جوان بازیگر و همسرش آیلا تهرانی 7 بیوگرافی ویدا جوان بازیگر و همسرش آیلا تهرانی

بیوگرافی ویدا جوان بازیگر و همسرش آیلا تهرانی

علاوه بر بازیگری ، به کار طراحی لباس نیز مشغول است و برای مدتی هم به عنوان مدل ، در زمینه مد فعالیت داشته است .

ویدا جوان بازیگری تئاتر را در آموزشگاه مرحوم سمندریان آموخته است .

پس از آن برای ایفای نقش در سریال زمانه به کارگردانی حسن فتحی معرفی شد .

وی پس از بازی در سریال زمانه در سال ۱۳۹۱ به صورت حرفه ای وارد عرصه بازیگری در تلویزیون شد .

بیوگرافی ویدا جوان بازیگر و همسرش آیلا تهرانی 8 بیوگرافی ویدا جوان بازیگر و همسرش آیلا تهرانی

تئاتر ویدا جوان

در سال ۱۳۹۲ با بازی در سریال طنز و کمدی پژمان ، نقش نامزد پژمان جمشیدی را بازی کرد و بیشتر شناخته شد .

شهرت ویدا جوان به سال ۱۳۹۴ و هنرنمایی در سریال شمعدونی برمی گردد .

در همان سال نیز به عنوان مانکن تبلیغاتی یک برند لباس مشغول فعالیت شد .

بیوگرافی ویدا جوان بازیگر و همسرش آیلا تهرانی 1 بیوگرافی ویدا جوان بازیگر و همسرش آیلا تهرانی

ازدواج ویدا جوان با آیلا تهرانی و نحوه آشنایی آنها

ویدا جوان متاهل است و با آیلا تهرانی ازدواج کرده است .

یکی از دوستان ویدا جوان پس از باخبر شدن از علاقه او به دوبله ، ویدا جوان را به استودیو ضبط آیلا برد تا تست دهد .

در طی همان جلسات و صحبت کردن خانم و جوان و آقای تهرانی ، آنها متوجه علاقه های مشترک در هنر ، رنگ ها و زندگی شدند .

آیلا در یکی از مصاحبه ها عنوان کرد که شاید نامتعارف به نظر برسد اما ویدا از وی خواستگاری کرده است .

بیوگرافی ویدا جوان بازیگر و همسرش آیلا تهرانی 9 بیوگرافی ویدا جوان بازیگر و همسرش آیلا تهرانی

ویدا جوان و همسرش آیلا تهرانی

جالب است بدانید که مهریه ویدا جوان ، ۷۰۰۰ شاخه گل رز هلندی به رنگ های سفید ، زرد و قرمز می باشد .

آیلا تهرانی در مراسم خواستگاری به جای گل و شیرینی ، یک جلد کتاب سعدی به مادر ویدا و دو جلد کتاب هوشنگ ابتهاج به خود ویدا هدیه داد .

در ادامه شما عزیزان را به دیدن جدیدترین عکس های ویدا جوان دعوت می کنیم :

بیوگرافی ویدا جوان بازیگر و همسرش آیلا تهرانی 2 بیوگرافی ویدا جوان بازیگر و همسرش آیلا تهرانی

عکس های اینستاگرام ویدا جوان

بیوگرافی ویدا جوان بازیگر و همسرش آیلا تهرانی 6 بیوگرافی ویدا جوان بازیگر و همسرش آیلا تهرانی

جدیدترین تصاویر منتشر شده از ویدا جوان

بیوگرافی ویدا جوان بازیگر و همسرش آیلا تهرانی 5 بیوگرافی ویدا جوان بازیگر و همسرش آیلا تهرانی

ویدا جوان بازیگر سینما و تلویزیون ایران

بیوگرافی ویدا جوان بازیگر و همسرش آیلا تهرانی 4 بیوگرافی ویدا جوان بازیگر و همسرش آیلا تهرانی

زندگینامه ویدا جوان

بیوگرافی ویدا جوان بازیگر و همسرش آیلا تهرانی 3 بیوگرافی ویدا جوان بازیگر و همسرش آیلا تهرانی

پیشنهاد می کنیم به سایر مطالب بخش بیوگرافی سر بزنید .

نوشته بیوگرافی ویدا جوان بازیگر و همسرش آیلا تهرانی اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

  • تاریخ : ۳۰ام اردیبهشت ۱۳۹۷
  • موضوع : خبری

به گفته ملت بلاگ،

 سید ابوالفضل موسوی با اشاره به اینکه سانحه سانچی یکی از تلخ ترین اتفاق های سال گذشته بود و باید برای جلوگیری از بروز چنین حوادثی راهکارهای پیشگیرانه اتخاذ شود، افزود: نیروی انسانی متخصص با هیچ سخت افزاری قابل قیاس نیست. سخت افزار مقوله ای قابل جایگزینی است اما نیروی انسانی را نمی توان جایگزین کرد.

وی با اشاره به اینکه انتظار می‌رود نهادهای مسئول و تخصصی در وزارت راه و شهرسازی بتوانند مدیریت‌های لازم در بحث پیشگیری از حادثه، کشف علل حادثه و پیگیری مسائلی همچون سانچی به خوبی عمل کنند، بیان کرد: سازمان بنادر و دریانوردی در زمینه سانچی کارنامه خوبی داشت و با پرهیز از هر گونه سیاسی کاری این موضوع مهم را پیگیری کرد.

وی گفت: با توجه به حساسیت سانحه سانچی و نیز مشخص شدن علل سانحه، باید از سوی سازمان بنادر و دریانوردی و کمیته بررسی سانحه به شایستگی از حق پرسنل ایرانی نفتکش سانچی دفاع شود.

عضو کمیسیون عمران مجلس شورای اسلامی افزود: قرار است گفته مربوط به سانحه سانچی به کمیسیون عمران مجلس شورای اسلامی و پس از آن به هیئت رئیسه مجلس شورای اسلامی ارجاع داده شود و در نهایت هیئت رئیسه در مورد مطرح شدن این گفته در صحن علنی مجلس تصمیم گیری می کند.

 

آیا شستن دهان روزه را باطل میکند

در ادامه این مطلب از بخش دانستنی ها با پاسخ کامل به سوال آیا شستن دهان روزه را باطل میکند در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

یکی از سوالات متداولی که برای روزه داران در ماه مبارک رمضان به وجود می آید در مورد شستن دهان می باشد .

حالا می خواهیم این سوال را بررسی کنیم که آیا روزه دار می تواند برای از بین بردن بوی بد دهان ، دهان خود را بشوید ؟

آیا شستن دهان روزه را باطل میکند آیا شستن دهان روزه را باطل میکند

آیا شستن دهان روزه را باطل میکند

۱ – در صورتیکه روزه دار بخواهد برای از بین بردن بوی دهان مسواک بزند باید رطوبت مسواک در آب دهان به طورى از بین برود و یا کم باشد که رطوبت خارج از دهان به آن گفته نشود .

اما اگر مسواک را از دهن خارج کرده و دوباره به داخل دهان ببرید و رطوبت آن را فرو ببرد ، روزه باطل می شود .

۲ – اگر برای خنک شدن یا بی جهت مضمضه کند یعنی آب را در دهان بگرداند و بی اختیار فرو ببرد ، قضای روزه بر او واجب است .

در صورتیکه فراموش کند که روزه است و آب را فرو دهد و یا برای وضو مضمضه کند و بی اختیار فرو رود ، قضا بر وی واجب نیست .

برخی از فقها می گویند :

اگر آب شستشوی دهان بدون اراده به حلق برسد اشکالى ندارد اما اگر از اول بداند بى‏ اختیار به حلق مى‏رسد ، روزه ‏اش باطل است .

مضمضه زیاد براى روزه دار مکروه است و اگر پس از مضمضه بخواهد آب دهان را فرو برد ، بهتر است سه مرتبه آب دهان را بیرون بریزد .

در نیتجه با رعایت شرایط گفته شده روزه دار می تواند دهان خود را برای جلوگیری از بوی دهان بشوید اما بهتر است سه مرتبه آب دهان خود را بیرون بریزد .

هم چنین در مجله خبری فارسی ها بخوانید :

آیا لکه بینی روزه را باطل میکند؟

نوشته آیا شستن دهان روزه را باطل میکند اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

آیا لکه بینی روزه را باطل میکند؟

همینک در مجله آنلاین فارسی ها با پاسخ کامل به سوال آیا لکه بینی روزه را باطل میکند؟ در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

در ادامه این مطلب می خواهیم به این سوال بپردازیم که دیدن لکه های قهوه ای قبل و بعد از پریودی برای خواندن نماز و روزه چه حکمی دارد؟

آیا لکه بینی روزه را باطل میکند؟ آیا لکه بینی روزه را باطل میکند؟

آیا لکه بینی روزه را باطل میکند؟

۱ اگر لکه بینی همراه با خون پس از ایام عادت باشد ، چنانچه پیش از اتمام ۱۰ روز از اول عادت باشد حکم حیض را دارد .

مثلا اگر عادت کسی ۷ روز باشد و پس از پاک شدن در روز هفتم ، در روز هشتم تا روز دهم هر زمان لکه ببیند حکم حیض را دارد .

اگر لکه بینی استمرار داشته باشد نمی تواند نماز بخواند و اگر قطع شود کمی پنبه با خود بگذارد .

اگر در فضای داخل خون نباشد ، باید غسل کند و نماز را بخواند نمازش صحیح است و روزه را نیز بگیرد .

چنانچه از اذان صبح تا مغرب لکه نبیند روزه اش نیز صحیح است. هر چند روز بعد لکه ببیند .

اما اگر لکه بینی بیش از ۱۰ روز ادامه پیدا کند در این صورت فقط روزهای عادت ماهای قبل حیض و باقی روزها استحاضه حساب می شود و بعد از روز دهم به احکام زن مستحاضه عمل کند نماز و روزه را بجا آورد .

۲ – دیدن لکه های خون ، اگر قبل از پریود باشد در صورتی که خون حد اقل تا ۳ روز استمرار داشته باشد هر چند در فضای داخل همیشه خون باشد حکم حیض را دارد و نمی تواند نماز بخواند .

اگر لکه بینی استمرار نداشته باشد مثلا لکه ای ببیند و چند ساعت بعد از آن پاک باشد و در فضای داخل هم خون نباشد در این صورت لکه بینی قبل از ایام عادت حکم استحاضه را دارد .

به وظیفه زن مستحاضه عمل کند نمازش صحیح است .

همچنین در فارسی ها بخوانید :

آیا استفراغ روزه را باطل میکند

نوشته آیا لکه بینی روزه را باطل میکند؟ اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

بیوگرافی فرشته کریمی بازیکن فوتسال زنان ایران

هم اکنون در مجله خبری فارسی ها با عنوان بیوگرافی فرشته کریمی بازیکن فوتسال زنان ایران در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

فرشته کریمی یکی از ملی پوشان تیم فوتسال زنان ایران متولد ۱۷ بهمن ماه ۱۳۶۷ در نازی آباد تهران می باشد .

وی دانشجوی رشته تربیت بدنی دانشگاه پیام نور تهران جنوب است .

بیوگرافی فرشته کریمی بازیکن فوتسال زنان ایران 1 بیوگرافی فرشته کریمی بازیکن فوتسال زنان ایران

بیوگرافی فرشته کریمی بازیکن فوتسال زنان ایران

فرشته کریمی در یک خانواده جمعیت به دنیا آمد . او سه برادر و چهار خواهر دارد .

علاقه او به فوتبال به ۷ سالگی اش برمی گردد .

فرشته کریمی در دوران مدرسه با دیدن آگهی ثبت نام فوتبال ، از رشته خود که بسکتبال بود انصراف داد و در کلاس فوتبال ثبت نام کرد .

بیوگرافی فرشته کریمی بازیکن فوتسال زنان ایران 6 بیوگرافی فرشته کریمی بازیکن فوتسال زنان ایران

زندگینامه فرشته کریمی بازیکن فوتسال زنان

در سال ۱۳۸۴ و در سن ۱۷ سالگی زیر نظر شهرزاد مظفر به تیم ملی فوتبال دعوت شد .

در سال ۱۳۸۸ به فوتسال رفت و به تیم ملی فوتسال زنان راه یافت .

گفتنی است در سال ۲۰۱۳ فرشته کریمی در میان ۱۰ بازیکن برتر فوتسال زنان به انتخاب سایت فوتسال پلنت حضور داشت .

او همچنین ۱ بار نامزد دریافت توپ طلای بهترین بازیکن جهان نیز شد .

بیوگرافی فرشته کریمی بازیکن فوتسال زنان ایران 7 بیوگرافی فرشته کریمی بازیکن فوتسال زنان ایران

فرشته کریمی

تیم فوتسال بانوان ایران به همراهی فرشته کریمی در جام ملت های آسیا در سال ۲۰۱۵ پس از شکست تیم ملی ژاپن قهرمان آسیا شد .

وی در تیم فوتسال پرسپولیس تهران بازی می کند .

او طرفدار دو تیم باشگاهی بارسلونا و پرسپولیس است و به بازی کریس رونالدو علاقه دارد .

بیوگرافی فرشته کریمی بازیکن فوتسال زنان ایران 8 بیوگرافی فرشته کریمی بازیکن فوتسال زنان ایران

ازدواج فرشته کریمی

فرشته کریمی هم اکنون مجرد است و ازدواج نکرده است .

بیوگرافی فرشته کریمی بازیکن فوتسال زنان ایران 2 بیوگرافی فرشته کریمی بازیکن فوتسال زنان ایران

عکس های فرشته کریمی

به خاطر تکنیک ، سرعت و مهارت بسیار بالای فرشته کریمی در فوتسال ، به او لقب مسی ایران را داده اند .

در میان موسیقی ایران و خوانندگان بسیار به گروه سون علاقه مند است .

بیوگرافی فرشته کریمی بازیکن فوتسال زنان ایران 3 بیوگرافی فرشته کریمی بازیکن فوتسال زنان ایران

تصاویر اینستاگرام فرشته کریمی

بیوگرافی فرشته کریمی بازیکن فوتسال زنان ایران 5 بیوگرافی فرشته کریمی بازیکن فوتسال زنان ایران

جدیدترین عکس های فرشته کریمی فوتسالیست ایرانی

بیوگرافی فرشته کریمی بازیکن فوتسال زنان ایران 4 بیوگرافی فرشته کریمی بازیکن فوتسال زنان ایران

این مطلب از بخش بیوگرافی برای شما گردآوری شده است .

نوشته بیوگرافی فرشته کریمی بازیکن فوتسال زنان ایران اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

  • تاریخ : ۳۰ام اردیبهشت ۱۳۹۷
  • موضوع : خبری

۱) نظرات ارسالی شما، پس از تایید توسط خبرگزاری ​میزان​ ​در سایت ​منتشر خواهد شد​.​
۲) خبرگزاری میزان٬ نظراتی را که حاوی توهین، هتاکی و افترا باشد را منتشر نخواهد کرد .
۳) لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید .
۴) در صورت وارد کردن ایمیل خود ، پس از تعیین تکلیف نظر موضوع به اطلاع شما خواهد رسید .

  • تاریخ : ۳۰ام اردیبهشت ۱۳۹۷
  • موضوع : خبری

به گفته سرویس گوناگون جام نیـوز،  در روزه‌داری تابستانه، دستگاه گوارش انسان ضعیف می‌شود به همین دلیل، پس از یک روزه طولانی مناسب است که افطار خود را با یک نوشیدنی گرم و ترجیحاً کمی شیرین و یک غذای سبک و ساده و زودهضم شروع کنیم. استفاده سنتی از آب جوش، چای کم‌رنگ، شیر گرم و شربت عسل گرم به عنوان نوشیدنی ناظر به همین آموزه طبی است.

 

شاید بی‌اغراق بتوان گفت که بهترین گزینه برای افطار، خرما با یک نوشیدنی گرم است که ضمن افزایش سریع قندخون و رفع ضعف ناشی از آن با اصلاح وضعیت اشتها، موجب جلوگیری از پرخوری می‌شود. کشمش و انجیر و عسل نیز می‌توانند جایگزین خرما شوند.

 

یک توصیه‌ی خوب دیگر برای باز کردن روزه هم خوردن چهار مغز و شیر است. نیم ساعت پیش از افطار، هر یک از چهار مغز بادام، گردو، فندق و پسته به اندازه یک قاشق غذاخوری را نیم‌کوب کنید و در یک لیوان شیرداغ بخیسانید و مخلوط را با کمی شکر یا عسل شیرین کنید یا اینکه یکی دو عدد خرمای بدون هسته به آن اضافه کنید در زمان افطار، ابتدا خرما را میل کنید و سپس مخلوط را به هم بزنید و قاشق قاشق با کمی نان خوب برشته شده میل نمایید.

 

یادتان باشد که اگر خواستید خوراک دیگری میل کنید دست کم با یک ساعت فاصله باشد ولی خود این معجون به تنهایی یک غذای کامل است. البته کسانی که با خوردن مایعات یا حتی «چهار مغز» ترش می‌کنند نباید در افطارشان از چای شیرین یا دیگر مایعات میل کنند بلکه باید از غذاهای سفت و نانی استفاده کنند.

 

یکی دیگر از توصیه‌های رایج زمان افطار، گشودن روزه با کمی نمک است که در معده‌های سرد و تر، موجب تقویت هاضمه و دفع رطوبات لزج دستگاه گوارش می‌گردد. البته در این مورد باید رعایت حال فرد و بیماری‌های وی را نیز نمود ضمن اینکه اگر فرد معده گرم و خشک داشته باشد یا در اثر روزه‌داری دچار گرمی و خشکی معده شده باشد لازم است این کار پرهیز کند. بدترین عادت برای گشودن روزه در زمان افطار، نوشیدن آب سرد و دیگر نوشابه‌هاست که موجب ضعف هاضمه، یبوست، سوءهاضمه، افزایش عطش، ضعف اعصاب و… می‌شود.

 

خوردن کمی شله‌زرد، فرنی یا شیربرنج نیز برای شروع افطار خوب است. معده‌های مرطوب هم برای اصلاح این غذاها می‌توانند از دارچین و سیاه‌دانه بهره‌مند شوند. بد نیست که برای تقویت دهانه معده همراه با هر کدام از اینکه کمی مربای به میل شود البته شاید برای کسانی که گرمی و خشکی زیادی در معده دارند سوپ جو همراه با آلوبخارا مناسب‌تر باشد البته به شرطی که در آن قارچ نریزند!

 

 برای گرم مزاجانی که دچار ریزش صفر ا به معده شده‌اند (مثلاً احساس سوزش یا درد گزنده‌ای در سر معده دارند دهانشان خیلی بدبوست، تحریک‌پذیر و عصبی شده‌اند یا…)، شربت سکنجبین ولرم در شروع کار بهتر است تا معده را از صفرا بشوید و کیفیت عارضی معده را نیز تعدیل کند.

 

پس از افطار اولیه می‌توان از مقداری نان برشته سبوس‌دار با کمی پنیر و گردو و یا سبزی خوردن برای تکمیل وعده افطار بهره برد البته باید مراقب بود تا این مقدار از میزان متناسب فرد افزون‌تر نگردد.افرادی هم که نمی‌توانند یا دوست ندارند غذاهای پختنی بخورند می‌توانند نان و کره و مربای دلخواهشان را میل نمایند.بهترین گزینه برای افطار، خرما با یک نوشیدنی گرم است که ضمن افزایش سریع قندخون و رفع ضعف ناشی از آن با اصلاح وضعیت اشتها، موجب جلوگیری از پرخوری می‌شود.

 

توصیه می‌کنیم که برای وعده افطار و شام به همین میزان بسنده شود و با توجه به فاصله کم افطار تا سحری بعدی غذای دیگری خورده نشود تا در وعده سحری اشتهای کامل برقرار گردد. در این فاصله می‌توان از میوه‌های خوب و نوشیدنی‌های مناسب به میزان کافی و به اعتدال بهره برد. اما اگر به هر علتی می‌خواهید حتماً غذای اصلی دیگری را به عنوان شام میل کنید مناسب است که افطار و شام در دو وعده مجزا خورده شود تا معده پس از یک افطار سبک آمادگی هضم غذای بیشتر و سنگین‌تری را کسب نماید به این ترتیب از ایجاد احساس سنگینی معده و همچنین بدهضمی جلوگیری می‌شود اما اگر در هنگام افطار پرخوری کنید یا شکم خود را از خوردنی‌هایی مانند طالبی پر کنید، دیگر شام خوردن برایتان مضر می‌شود.

 

نکاتی در مورد مصرف مایعات

نوشیدن زیاد آب و دیگر مایعات در فاصله افطار تا سحر نیز اشتباه است. فرایندهای تشخیص کاهش مایعات بدن، کارآمدند و به موقع احساس تشنگی را ایجاد می‌کنند بدن ما به این حجم زیاد مایعات نیازی ندارد و با این کار تنها بار کلیه زیاد می‌شود و به دستگاه گردش خون نیز زحمت مضاعفی تحمیل می‌گردد. بدن ما آب مورد نیاز خود را از همه مواد غذایی کسب می‌کند و برخلاف برخی حیوانات، سیستم ذخیره آب ندارد.

 

زیاد نوشیدن مایعات، موجب احساس سنگینی، کسالت، ضعف معده و سوءهضم می‌گردد البته مصرف مواد لعاب‌دار مانند نوشیدن شربت خاکشی و همچنین مصرف متعادل سبزی و میوه‌جات تازه و همچنین آب‌میوه‌های طبیعی موجب کاهش شدت عطش می‌شوند و از سوی دیگر منابع مفیدی برای تأمین املاح و ویتامین‌ها نیز هستند.همچنین مصرف زیاد مواد غذایی گوناگون و تنقلات در فاصله افطار تا سحر، موجب سنگینی معده، خواب آشفته و عدم میل به مصرف سحری می‌شود.

 

البته در افرادی که شام و افطار را هم‌زمان مصرف می‌کنند، مصرف تنقلات سالم مانند مغزها و همچنین میوه در پایان شب و با فاصله از زمان خواب توصیه می‌شود همچنین می‌توان مصرف میوه و مایعات مناسب از نظر کمی و کیفی و مزاجی، با فاصله از زمان افطار و خواب شب ر ا برای افراد سالم توصیه نمود که ضمن کمک به رفع عطش در بهبود هضم و رفع یبوست نیز مفیدند و منبع مناسبی از املاح و ویتامین‌ها را نیز در اختیار بدن قرار می‌دهند.

 

خبرنگاران جوان

۲۰۲۵

صفحه 10 از 958
»... قبلی 6789101112131415 بعدی 203040...«