• تاریخ : ۳۰ام آبان ۱۳۹۶
  • موضوع : خبری

به گفته سرویس گوناگون جام نیـوز، زیبایی پوست و ظاهر خود غافل نمی شوند؛ و به دنبال راه هایی برای حفظ زیبایی در دوران بارداری هستند در این مطلب چند راه کار به شما پیشنهاد داده ایم که زیبایی شما را تضمین می کند.

 

 

آب زیاد بنوشید

شاید پزشکتان به شما گفته باشد که باید مقدار زیادی آب بنوشید. آب به دفع سموم و نگهداشتن مایع آمونیاک در کیسه برای نوزاد، کمک می کند.

 

 

غذاهای سالم بخورید

در این دوره بسیار مهم است که غذاهای سال و مقوی بخورید. جنین در حال رشد شما و خود شما نیز به مواد مغذی ضروری احتیاج دارید. زیبایی تنها ظاهر نیست، اندام های داخلی بدن نیز برای زیبایی پوست شما باید درست عمل کنند.

 

 

یک زندگی سالم داشته باشید

کلاس  های زیادی در رابطه با بارداری در بیمارستان ها یا موسسه های خصوصی تشکیل می شوند که با آموزش ورزش و یوگا زنان را برای زایمان آماده می کنند. تجربه جالبی است که دیگر زنان باردار را مشاهده کنید و دیدگاه های خود را با آنها در میان بگذارید. از خواب و استراحت کافی خود اطمینان حاصل کنید تا بر استرس حاصل از تغییرات هورمونی و اضافه وزن غلبه کنید.

 

 

لباس های مناسب بپوشید

زنان باردار اغلب بهم ریخته به نظر می رسند و بهانه آنها هم بارداری شان است. اما شما به سادگی می توانید در این دوره زیبا به نظر برسید. لباس هایی را بپوشید که راحت  هستند و برآمدگی های بدن شما را نشان می دهند. از لباس های ستاره های باردار نیز می توانید مدل بگیرید.

 


بر وزن خود نظارت داشته باشید

بعضی از ما شاید به بهانه بارداری، هر چیزی را بخوریم اما باید بدانیم که وزن اضافه به رشد کودک کمکی نخواهد کرد. بهتر است از خوردن هل هوله بپرهیزید و بر غذاهای سالم تمرکز کنید.

 

 

آرایش کنید

آرایش می تواند لکه های سیاه پوست شما را از بین ببرد. از محصولات آرایشی مناسب در این دوره استفاده کنید.

 

 

 درمان های خانگی را فراموش نکنید

درمان های خانگی بهترین انتخاب هستند. هنگامی که در حال تماشای تلویزیون هستید، ژل آلوئورا را بر پوست صورت خود بمالید.

 

چاره چی

۲۰۲۵

  • تاریخ : ۲۹ام آبان ۱۳۹۶
  • موضوع : خبری

۱) نظرات ارسالی شما، پس از تایید توسط خبرگزاری ​میزان​ ​در سایت ​منتشر خواهد شد​.​
۲) خبرگزاری میزان٬ نظراتی را که حاوی توهین، هتاکی و افترا باشد را منتشر نخواهد کرد .
۳) لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید .
۴) در صورت وارد کردن ایمیل خود ، پس از تعیین تکلیف نظر موضوع به اطلاع شما خواهد رسید .

  • تاریخ : ۲۹ام آبان ۱۳۹۶
  • موضوع : خبری

به گفته سرویس گوناگون جام نیـوز، پوکی استخوان یکی از بیماری‌های رایج در خانم‌ها است. این بیماری به عوامل مختلفی از جمله جنسیت، سن و نژاد افراد بستگی دارد. هرچه سن بالاتر رود احتمال مبتلا به این بیماری بیشتر می‌شود همچنین افراد سفید پوست و آسیایی بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارند.

 


ریسک شکستگی به دلیل پوکی استخوان در افراد بالای ۵۰ سال شایع‌تر است و همچنین پوکی استخوان در خانم‌ها ۴۰ درصد و در آقایان ۱۲ درصد است.

 

 

رابطه کاهش سطح هورمون‌های زنانه و بیماری پوکی استخوان

هورمون‌های جنسی نقش مهمی در استحکام استخوان‌ها دارند. بنابراین هر عاملی از جمله یائسگی که باعث کم شدن این هورمون‌ها شود پوکی استخوان را تسریع می‌کند. هورمون‌های زنانه استروژن عاملی هستند که سبب تحریک و جذب کلسیم از روده‌ها می‌شود و پروژسترون مانع از اثر ترکیبات کورتون‌دار بر بدن می‌شود و ترکیب استخوان‌سازی را بیشتر می‌کند.

 

 

توده استخوانی در خانم‌ها به وضعیت سیکل‌های قاعدگی بستگی دارد. شروع زودرس قاعدگی باعث افزایش توده استخوانی و تاخیر آن موجب کاهش توده استخوانی می‌شود. پس کنترل سیکل‌های قاعدگی مرتب از ضروریات است؛ و به دلیل کم بودن توده استخوان و پدیده یائسگی پوکی استخوان در زنان بیشتر است.

 

 

کمبود کلسیم سبب بروزپوکی استخوان می‌شود

کمبود دائمی کلسیم نقش مهمی در ابتلا به این بیماری دارد. جذب کم کلسیم سبب کاهش تراکم استخوان و تحلیل اولیه استخوان و افزایش احتمال شکستگی می‌شود. شکستگی استخوان، خصوصا در ستون فقرات یا لگن، جدی‌ترین عوارض پوکی استخوان است.

 

 

مصرف میوه و سبزی فراوان و داشتن رژیم غذایی مناسب و سازگار با پوکی استخوان بسیار مهم است حتی اگر از دارو‌های شیمیایی هم استفاده نمی‌کنید مصرف هر روزه دوزه کلسیم را فراموش نکنید. میزان ویتامین دی روزانه خود را مصرف کنید. ویتامین دی به بدن شما کمک می‌کند تا کلسیمی مصرفی را جذب کنید. بهترین منبع ویتامین دی نور طبیعی خورشید است. روزی ۱۵ دقیقه قرار گرفتن در معرض نور خورشید بدون استفاده از کرم ضدآفتاب تنها چیزی است که نیاز دارید.

 

 


مواد غذایی مناسب برای درمان  و جلوگیری پوکی استخوان

محصولات لبنی کم چرب مثل شیر بدون چربی و پنیر محلی کم چرب، تن ماهی ساردین همراه با استخوان، آب میوه‌ها و غذا‌های که کلسیم زیادی دارند و سبزیجات برگ دار تیره، کلم بروکلی، غلات و آب میوه‌ها سرشار از ویتامین دی و ماهی آزاد را جهت درمان و جلوگیری از بیماری پوکی استخوان در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید.

 

 

سلامت استخوان شما به رژیم‌های غذایی مختلف حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف بستگی دارد. در هنگام مصرف میوه و سبزیجات، سعی کنید انواع مختلفی از آن‌ها را بخورید و روزانه ۸-۶ لیوان آب بنوشید.

 

 

باید به این نکته توجه داشته باشید که بسیاری از مواد غذایی به تشدید بیماری پوکی استخوان کمک می‌کنند و برای جلوگیری از آن نوشیدنی‌های گاز دار و مواد کافئین دار را مصرف نکنید همچنین از غذا‌های نمک دار که باعث می‌شود بدن شما کلسیم بیشتری را از دست بدهد بپرهیزید و از مصرف دخانیات به هر شکل (سیگار و قلیان) خودداری کنید.

 

 

 

ورزش مستمر و مناسب را در برنامه زندگی خود بگنجانید

اگر قادر به انجام انواع ورزش‌ها نیستید حداقل سه بار در هفته به مدت ۲۰ الی ۳۰ دقیقه پیاده‌روی کنید. پیاده‌روی بهترین جایگزین برای انواع ورزش‌ها جهت جلوگیری از پوکی استخوان است.

 

بهداشت نیوز

۲۰۲۵

  • تاریخ : ۲۹ام آبان ۱۳۹۶
  • موضوع : خبری

به گفته ملت بلاگ،

هلگا اشمید دبیرکل سرویس اقدام خارجی اتحادیه اروپا که در راس یک هیات عالیرتبه و به منظور شرکت در سومین دور گفت‌وگوهای سیاسی بین ایران و اتحادیه اروپا به کشورمان سفر کرده است، عصر امروز (دوشنبه) با محمدجواد ظریف وزیر امور خارجه دیدار و گفتگو کرد.

در ابتدای این دیدار وی گزارشی از مذاکرات روز جاری خود در تهران ارائه داد.

در ادامه در خصوص اوضاع کلی سیاسی و جاری کشورهای منطقه از جمله سوریه، یمن، قطر و لبنان گفتگو شد و لزوم ادامه گفتگوهای سیاسی برای مقابله با چالش‌های سیاسی کنونی در منطقه مورد تاکید قرار گرفت.

برجام از جمله موضوعات دیگر مورد گفتگو در این دیدار بود که طی آن خانم اشمید موضع کلیه کشورهای اتحادیه اروپا مبنی بر اجرای کامل آن را مورد تاکید قرار داد.

وزیر امور خارجه کشورمان نیز بر علاقه مندی جمهوری اسلامی ایران به تداوم گفتگو و تبادل نظر با اتحادیه اروپا در زمینه‌های مختلف تاکید کرد.

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آهنگ تیتراژ سریال سایه‌بان از محسن چاوشی

همینک موزیک تیتراژ سریال سایه بان با بهترین کیفیت و متن آهنگ با صدای خواننده محسن چاوشی

شعر سروده : حسین صفا / آهنگسازی موزیک : محسن چاوشی / تنظیم کننده قطعه : شهاب اکبری

هر شب از شبکه دوم سیما

Download New Song By : Mohsen Chavoshi  | SaayeBan Series With Text And Direct Links In UpMusic

Chavoshi SayeeBaan دانلود آهنگ تیتراژ سریال سایه‌بان از محسن چاوشی

متن آهنگ تیتراژ سریال سایه بان

♪♫♫

نه جیک جیک مستانت نه سردی زمستانت رجوع کن به دستانت ♪♫♫
که روز های بسیاری که ظلم ها روا کردی به دست های بسیاری ♪♫♫
شبانه مرد گاریچی به خانه میکشد خود را ♪♫♫
اگر که مادیان خسته اگر طناب هم پاره ♪♫♫
درون مرد همواره کشیده میشود باری ♪♫♫
مریض حالیم خوش نیست نه خواب راحتی دارم نه مایلم به بیداری ♪♫♫
درون ما تفاوت هاست تو مبتلا به درمانی نه من دچار بیماری♪♫♫
کنار تخت میخوابم مگر هوا که بند آمد نفس کشیدنت باشم♪♫♫
تو روز میشوی هر شب و صبح میشوی هر روز تو خواب راحتی داری ♪♫♫
خیال بافیت بد نیست خیال کن که خواهی رفت
همین که رفتی و مردم تلاش کن که برگردی ♪♫♫
و در کمال خونسردی مرا به خاک بسپاری ♪♫♫
زیاد یاوه میگویم گره بزن زبانم را زیاد از تو مینوشم بگیر استکانم را ♪♫♫
بگیر هرچه را دارم ببخش هر چه را داری ♪♫♫
مریض حالیم خوش نیست نه خواب راحتی دارم نه مایلم به بیداری ♪♫♫
درون ما تفاوت هاست تو مبتلا به درمانی نه من دچار بیماری ♪♫♫
کنار تخت میخوابم مگر هوا که بند آمد نفس کشیدنت باشم ♪♫♫
تو روز میشوی هر شب و صبح میشوی هر روز تو خواب راحتی داری ♪♫♫
تورا شبانه تا هر شب به روی شانه خواهم برد تورا شبانه خواهم مرد ♪♫♫
شبانه های لب هایم لبانه های شب هایت شبانه های بیداری ♪♫♫
چه بی قرار و سنگین بار به خانه میکشم خود را ♪♫♫
چه بی گدار در قلبم زبانه میکشی خود را ♪♫♫
من از تو سخت دلگیرم تو از که سخت بیزاری ♪♫♫

سایه‌بان محسن چاوشی

♪♫♫♪♫♫♪♫♫

خلاطه‌ای از داستان : درباره ۲ رفیق است که در منطقه ای کارگرنشین بزرگ شده اند که تا پای جان تلاش می کنند تا با امید چراغ خانه های شان را روشن نگه دارند.

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ تیتراژ سریال سایه‌بان از محسن چاوشی

  • تاریخ : ۲۹ام آبان ۱۳۹۶
  • موضوع : خبری

به گفته سرویس گوناگون جام نیـوز، سس یکی از چاشنی های محبوب غذاهاست که برای مزه ‌دارتر کردن غذا بکار می‌رود و در سراسر دنیا طرفداران زیادی را به خود اختصاص داده است.این نوع چاشنی به تنهایی مورد استعمال قرارنمی گیرد ودرحقیقت به صورت مایع و یا نیمه جامد برای افزودن طعمی هر چه دلچسب تر و ظاهری زیباتر به غذاها مورد استفاده قرار می گیرد.


اصل واژه سس، فرانسوی است که خود ریشه لاتینی دارد.

انواع گوناگون سس ها


سس‌‌ها انواع گوناگونی دارند و در کشورهای مختلف به گونه‌‌های متفاوتی دیده می‌شوند:

 


مثلا در کشور انگلستان، سس گوشت نوعی سس سنتی محسوب می‌‌شود که معمولاً همراه با گوشت کباب شده مصرف می‌‌شود. مواد تشکیل دهنده آن، سیب زمینی، گوشت و سبزیجات پخته است.

 

سس سیب و سس نعناع هم همراه با گوشت مصرف می‌شوند.


سس کچاپ و سس قهوه‌ای، بیشتر با غذاهایی که سریع حاضر می‌شوند به کار می‌رود.


خردل، با هر نوع غذایی به عنوان چاشنی استفاده می‌‌شود.


کاسترد هم نوعی سس شیرین است که معمولاً همراه دسرها مصرف می‌‌شود. در چین، سس‌ها را از دانه سویا و یا لوبیا سیاه تخمیر شده همراه با انواع روغن‌های تند، تهیه می‌کنند.

 

بهداشت نیوز

۲۰۲۵

عکس های سارا در سریال سایه بان با بازی افسانه کمالی

هم اکنون در سایت تفریحی فارسی ها برای شما عزیزان عکس های جدید سارا در سریال سایه بان با بازی افسانه کمالی را آماده کرده ایم .

امیدواریم موردپسند شما عزیزان قرار بگیرد .

افسانه کمالی بازیگر نقش سارا در سریال سایه بان می باشد .

سریال سایه بان یکی از سریال های پرمخاطب شبکه دو سیما می باشد .

افسانه کمالی برای اولین بار با ایفای نقش سارا در سریال تلویزیونی بازی می کند .

افسانه کمالی متولد ۱۹ خرداد ۱۳۶۶ در تهران است .

در ادامه این مطلب شما را به دیدن جدیدترین تصاویر سارا در سریال سایه بان دعوت می کنیم .

عکس های سارا در سریال سایه بان با بازی افسانه کمالی 1 عکس های سارا در سریال سایه بان با بازی افسانه کمالی

عکس های سارا در سریال سایه بان با بازی افسانه کمالی

عکس های سارا در سریال سایه بان با بازی افسانه کمالی 2 عکس های سارا در سریال سایه بان با بازی افسانه کمالی

عکس های سارا در سریال سایه بان با بازی افسانه کمالی 3 عکس های سارا در سریال سایه بان با بازی افسانه کمالی

عکس های جدید سارا در سریال سایه بان

عکس های سارا در سریال سایه بان با بازی افسانه کمالی 4 عکس های سارا در سریال سایه بان با بازی افسانه کمالی

عکس های سارا در سریال سایه بان با بازی افسانه کمالی 5 عکس های سارا در سریال سایه بان با بازی افسانه کمالی

جدیدترین تصاویر سارا در سریال سایه بان

عکس های سارا در سریال سایه بان با بازی افسانه کمالی 6 عکس های سارا در سریال سایه بان با بازی افسانه کمالی

عکس های سارا در سریال سایه بان با بازی افسانه کمالی 7 عکس های سارا در سریال سایه بان با بازی افسانه کمالی

پیج اینستاگرام سارا در سریال سایه بان

عکس های سارا در سریال سایه بان با بازی افسانه کمالی 8 عکس های سارا در سریال سایه بان با بازی افسانه کمالی

عکس های سارا در سریال سایه بان با بازی افسانه کمالی 9 عکس های سارا در سریال سایه بان با بازی افسانه کمالی

عکس های جدید و دیدنی سارا در سریال سایه بان

عکس های سارا در سریال سایه بان با بازی افسانه کمالی 10 عکس های سارا در سریال سایه بان با بازی افسانه کمالی

عکس های سارا در سریال سایه بان با بازی افسانه کمالی 11 عکس های سارا در سریال سایه بان با بازی افسانه کمالی

سارا در سریال سایه بان

عکس های سارا در سریال سایه بان با بازی افسانه کمالی 12 عکس های سارا در سریال سایه بان با بازی افسانه کمالی

عکس های سارا در سریال سایه بان با بازی افسانه کمالی 13 عکس های سارا در سریال سایه بان با بازی افسانه کمالی

بیوگرافی سارا در سریال سایه بان

عکس های سارا در سریال سایه بان با بازی افسانه کمالی 14 عکس های سارا در سریال سایه بان با بازی افسانه کمالی

عکس های سارا در سریال سایه بان با بازی افسانه کمالی 15 عکس های سارا در سریال سایه بان با بازی افسانه کمالی

افسانه کمالی

عکس های سارا در سریال سایه بان با بازی افسانه کمالی 16 عکس های سارا در سریال سایه بان با بازی افسانه کمالی

عکس های سارا در سریال سایه بان با بازی افسانه کمالی 17 عکس های سارا در سریال سایه بان با بازی افسانه کمالی

همچنین در فارسی ها بیوگرافی بازیگر نقش سارا را بخوانید :

بیوگرافی افسانه کمالی بازیگر و همسرش

نوشته عکس های سارا در سریال سایه بان با بازی افسانه کمالی اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آهنگ جدید علی اعتماد می ایستاد

امشب آپ موزیک ♫ برای شما کاربران ترانه زیبای می ایستاد از علی اعتماد ♫ با متن و دو کیفیت

شعر : کاظم بهمانی / آهنگسازی : پویا معمارزاده

Download New Song By : Ali Etemad – Mi Istad With Text And Direct Links In UpMusic

Ali Etemad Mi Istad دانلود آهنگ جدید علی اعتماد می ایستاد

متن آهنگ می ایستاد علی اعتماد

♪♪♫♫♪♪♯

رفته از نظر بر دلم بمان گرچه بسته ای دل به دیگران
دردا پر ابرم پر رگبار جدایی باران به سرم ریخته آوار جدایی♪♪♫♫♪♪♯
داشت در یک عصر پاییزی زمان می ایستاد داشت باران در مسیر ناودان می ایستاد
با لبی که کاربرد اصلیش بوسیدن است چای مینوشید و قلب استکان می ایستاد♪♪♫♫♪♪♯
در حیاط خانه گل ها محو عطرش میشدند ابر بالای سرش در آسمان می ایستاد
موقع رفتن که میشد طاقت دوری نبود جسممان میرفت اما روحمان می ایستاد
رفته از نظر بر دلم بمان گرچه بسته ای دل به دیگران♪♪♫♫♪♪♯
رفته از نظر بر دلم بمان گرچه بسته ای دل به دیگران
از حساب عمر کم کردیم خود را بعد ما ساعت آن کافه یک شب در میان می ایستاد
قانعش کردند باید رفت با صدها دلیل باز با این حال میگفتم بمان می ایستاد♪♪♫♫♪♪♯
ساربان آهسته ران که آرام جانم میرود نه چرا آهسته باید ساربان می ایستاد
باید از ما باز خوشبختی سفارش میگرفت باید اصلا در همان کافه زمان می ایستاد

♪♪♫♫♪♪♯

علی اعتماد می ایستاد

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید علی اعتماد می ایستاد

  • تاریخ : ۲۹ام آبان ۱۳۹۶
  • موضوع : خبری

به گفته ملت بلاگ،

در حالی امروز تیم پرسپولیس به مصاف تیم پدیده رفت که اوسیانو کروز مربی تیم ملی کشورمان برای تماشای ا ین بازی به ورزشگاه آزادی آمد.

* هیچ‌یک از اعضای هیات مدیره باشگاه پرسپولیس برای تماشای این بازی به ورزشگاه نیامدند که این موضوع عجیب بود چرا که آنها معمولا در بازی‌های پرسپولیس به ورزشگاه می‌آمدند تا بازی را از نزدیک ببینند، البته این موضوع تا پایان نیمه اول حکم‌فرمابود.

* مدیرعامل باشگاه پدیده در کنار رضا مهاجری سرمربی این تیم از روی سکوی بازی را تماشا می‌کرد.

* بشار رسن بازیکن عراقی تیم پرسپولیس بعد از مصدومیتش در همان ابتدای بازی و در حالی که به مربیان تیمش می‌گفت می‌تواند بازی کند اما برانکو این بازیکن را تعویض کرد.

* تا پایان نیمه اول جمعیتی در حدود ۱۷ هزار نفر در ورزشگاه آزادی حاضر شدند.

* در حالی که در روزهای اخیر برخی از مشوقین تیم پرسپولیس با به راه انداختن یک پویش و کمپین قصد حمایت ۸۰ هزار نفری را در ورزشگاه آزادی از علی اکبر طاهری مدیرعامل مستعفی این باشگاه داشتند اما به دلیل عدم استقبال چشمگیر هواداران از این بازی پروژه حمایت از طاهری به خوبی انجام نشد از طرفی بین هواداران پرسپولیس در این باره دو دستگی وجود داشت چرا که وقتی هواداران روبروی جایگاه از هواداران مقابلشان درخواست داشتند تا در سر دادن شعار به سود طاهری آنها را همراهی کنند اما چنین اتفاقی رخ نداد تا تنها بخشی از هواداران در حمایت از طاهری شعار سر بدهند.

* اعتراض بیرانوند به مدافعان پرسپولیس باعث شد تا هواداران او را هو کنند و این موضوع عصبانیت دروازه‌بان سرخ‌پوشان را به همراه داشت و او در ادامه توپ را به تابلوهای تبلیغاتی شوت کرد.

 

صفحه 6 از 434
»... قبلی 234567891011 بعدی 203040...«